Недавно я столкнулась с интересной ситуацией.У меня сразу несколько человек были приблизительно с одной проблемой, но это конечно же были разные случаи, а что их объединяло? Привожу буквально то ,что беспокоило
При каждом стрессовом событии, моя кожа начинает чесаться.Я себе говорю, что не буду чесать, не помогает, особенно по вечерам и ночью
В данной статье я привожу один из примеров работы
Что делать,чтобы перестать чесаться
Я задумалась о причинах того, почему так происходит, и что объединяет все эти клиентские случаи.Это был старый родительский приказ-предписание, который буквально впитался каждой клеткой организма и звучал неосознанно и постоянно : "Не чувствуй". Этот приказ имеет много разных сторон и звучит,как оценка поступков других людей или как одобрение и ребенок его впитывает как образец. Потом уже взрослый живёт с ним всю жизнь и не понимает откуда проблемы.
Привожу пример рассказа от первого лица.
"С детства мне было запрещено проявлять эмоции и чувства. Если что-то происходило, я должен был сдерживаться и скрывать свои эмоции. Мои родители, возможно, думали, что таким образом они воспитывают меня,как сильного и отличного от других людей. Однако, со временем я начал замечать, что это приказание имеет серьезное влияние на мое физическое и психическое состояние.Когда мне было плохо из -за их ссор,я не мог им это сказать,у меня буквально был ком в горле, а потом чесалась кожа.Я не мог сказать, что чувствую и что меня расстраивает и друзьям,а когда слышал, что кто-то говорит о своих проблемах и просит помощи,то считал их слабаками.А собой гордился.
Чесание кожи стали для меня сигналами о том, что со мной что то не так.
Я ходил в больницу, меня обследовали даже на чесотку, но ничего не находили и врачи потом даже направили к психиатру, который подтвердил, что я здоров.Выяснилось, что я не могу игнорировать свои эмоции и подавлять свои чувства. Они просто ищут способ проявиться и необходимы мне для нормального функционирования.
Конечно, это не означает, что я должен впадать в истерику или выражать все эмоции бесконтрольно. Но я понял, что нужно уметь распознавать и дать выход своим чувствам.К этому выводу я пришел не сразу, а после работы с психологом.Даже если я проговаривал,что я чувствую незнакомому человеку, мне становилось легче и кожа не чесалась.
С большим интересом я начал изучать психологию и ее влияние на наше здоровье. Оказывается, подавление чувств и эмоций может привести к различным физическим симптомам, включая зуд и аллергию. Это означает, что игнорирование своих эмоций может иметь серьезные последствия для нашего организма.
Именно поэтому я сделал вывод о пользе психолога в таких ситуациях. Психолог помогает нам разобраться в своих эмоциях, выразить их и найти способы эффективно управлять ими. Он помогает нам понимать, что эмоции являются естественной частью нашего бытия и нам нужно научиться с ними справляться, а не игнорировать.
Конечно, каждый человек уникален и его проблемы могут быть разными, но общая идея о том, что подавление эмоций может негативно сказаться на нашем физическом и психическом состоянии, остается неизменной. И тут важно помнить, что психологическая помощь может быть необходима для того, чтобы научиться правильно выражать и управлять своими эмоциями.
Так что, если вы сталкиваетесь с подобными физическими симптомами при стрессе и вам знаком приказ "Не чувствуй", я рекомендую обратиться за помощью к профессиональному психологу можно к автору статьи. Это может стать первым шагом к осознанному и здоровому отношению к своим эмоциям и привести к облегчению физических проявлений стресса.
А вы обращаетесь за помощью к друзьям, или психологу когда вам плохо ?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru