Говоря о психическом здоровье, мы подразумеваем благосостояние человека, в котором он реализует свой потенциал, преодолевает трудности, адекватно оценивает действительность, работает и имеет способность любить. Также подразумевают некий баланс отрицательных и положительных эмоций, внутреннего настроя и реакции на внешние факторы. А психически здоровые люди — это те, кто гармонично развивает психические, физические, эмоциональные и духовные стороны личности, способные к рефлексии и самоанализу.
Можно выделить несколько правил для поддержания психического здоровья:
Способность быть в отношениях
Это о доверии к другому человеку. Быть с другим человеком. Открываться. Любить. Быть любимым. Принимать другого таким, какой он есть. Умение отдавать и получать.
Способность создавать
Работать. Творить. Делать. Дарить миру что-то новое.
Включаться в процесс
Быть активным. Участвовать. Меньше наблюдать, больше действовать. Танцевать, петь, играть, заниматься спортом.
Автономия
Узнать и понять: что хочешь именно ты? Прислушаться к себе. Выбирать.
Контакт с самим собой
Принимать себя как хорошим, так и плохим. Не распадаться на части. Быть целостным. Гармоничным.
Рефлексия
Способность смотреть на себя со стороны. Понимание, в чем заключается проблема, а также осознание причин своих поступков.
Принятие неизбежного
Принять свои ограничения. Грустить о том, что невозможно изменить. Смириться с ними.
Найти своего психолога можно на нашей онлайн-платформе Поговорим.online