«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… Знакомо? Причиной может быть… нехватка магния.
Магний — один из наиболее важных для здоровья человека микроэлемент.
Он участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. А главное – он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом:
🌿 Тормозит нервное возбуждение. Магний ослабляет действие глутамата в нейронах. А глутамат – главный возбуждающий нейромедиатор нервной системы, его обилие в клетках повышает уровень тревоги. Кроме того, магний уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нервно-мышечную передачу.
🌿 Помогает успокоиться. Магний усиливает влияние ГАМК на нервные клетки. ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, – это важнейший тормозной нейромедиатор мозга, он снижает нервную активность.
🌿 Улучшает стрессоустойчивость. Магний также влияет на способность организма противостоять стресс-факторам. Железы внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны стресса, крайне чувствительны к уровню магния: если его мало, они работают активнее. Если же магния в организме достаточно, гормонов стресса вырабатывается меньше.
🌿 Помогает мозгу восстанавливаться и защищаться. Магний также улучшает нейропластичность – способность мозга восстанавливать утраченные связи после повреждений, в том числе на фоне стресса. Избыточная активность рецепторов глутамата блокируется ионами магния – это снижает уровень внутриклеточного кальция, который разрушает нейроны.
🌿 Помогает бороться с усталостью. Магний необходим для превращения креатинофосфатной кислоты в молекулы АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов в организме. Поэтому недостаток магния приводит к повышенной утомляемости.
Вот сколько полезных свойств у одного микроэлемента! А вы принимаете магний? Пишите в комментариях👇🏼
Магний Цитрат👇🏻
Артикул на OZON: 946345001
Артикул на WB: 157860260
___
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА