Пищеварительная система играет фундаментальную роль не только в расщеплении продуктов, но и в том, как организм перерабатывает и накапливает энергию. Здоровое пищеварение может способствовать эффективному управлению весом. Нутрициолог Стив Теуниссен назвал ингредиент, который благотворно скажется на работе кишечника и поможет сохранить стройность. Об этом сообщает американское издание She Finds.
Имбирь
Имбирь, который имеет горьковатый и слегка пряный вкус, придает пикантность различным кулинарным творениям. Корень этого растения давно ценится за его потенциальную пользу для здоровья.
— Имбирь — это естественное средство для улучшения пищеварения. Он содержит гингерол — соединение, которое помогает расслабить желудочно-кишечный тракт, уменьшить вздутие живота и способствует плавному продвижению пищи по пищеварительной системе. Также улучшает усвоение питательных веществ, — объяснил Теуниссен.
Эксперт добавил, что корень растения ускоряет метаболизм, усиливая термогенез — процесс сжигания калорий для выработки тепла. Человек, который ест имбирь, сжигает больше калорий даже в состоянии покоя. Кроме того, имбирь подавляет аппетит, тем самым препятствуя перееданию.
Как включить имбирь в рацион
Имбирь можно добавлять в смузи, жареную картошку, чай и использовать в качестве специи для различных блюд.
— Натрите на терке или мелко нарежьте свежий имбирь и добавляйте в жаркое, супы или домашние заправки для салатов — это придаст блюдам пикантность. Заварите чашку успокаивающего имбирного чая, залив ломтики свежего имбиря горячей водой. Немного меда и лимона сделают напиток еще более приятным, — посоветовал Теуниссен.
Регулярное включение имбиря в рацион может оказать существенное влияние как на пищеварение, так и на снижение веса.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Эмоциональное подкрепление: как предотвратить развитие болезни Альцгеймера
Бренд-стратег Асадова рассказала, как правильно презентовать себя окружающим