Бывало ли у вас такое, что в какой-то сложной эмоциональной ситуации вы показываете в ситуации, когда проваливатесь в сильные эмоции, которых не стоит эта ситуация, и не можете из них выбраться?
При этом эмоции могут быть разными, гнев, страх, тревога, уныние, скорбь, невыносимая душевная боль.
Если так бывает с вами , было не раз, и не два, то возможно это признак эмоционального регресса, который характерен для людей с кПТСР - Комплексным посттравматическим стрессовым расстройством.
КПТСР бывает не только у тех, кто в течение длительного времени подвергался тому или иному виду насилия. И не только физического и сексуального, но также и психологического.
И эмоциональный регресс - одно из проявлений последствий этого хронического насилия, хронического стресса. В этом случае, реагируя на какую-то триггерящую нас ситуацию, мы проваливаемся в детский опыт, который нам напоминает эта ситуация.
Например, чувствуете невыносимую боль, когда от вас уходит друг первым, то есть заканчивает сам отношения, хотя для вас эти отношения давно изжили себя, так как вам невыносимо быть брошенным. (Что может приводить к тому, что вы годами не отпускаете ненужные отношения).
Или, при малейшем конфликте вы впадает в страх или ступор, несмотря на то, что конфликт сам по себе не стоит и выеденного яйца, потому что вы выросли в ситуации постоянного конфликта между родителями.
Или любой выпитый бокал вина вашим супругом, партнером вызывает тревогу и чувство беспомощности, так как ваш отец или мать были алкоголиком.
Или, приходя домой, вы чувствуете бессилие, так как ранее нахождение дома для вас было равно нахождению на поле боя, например, в семье были сильные конфликты.
Ситуаций этих можно привести великое множество. У всех свои триггерящие ситуации.
Первый шаг при работе с эмоциональным регрессом - это отловить, определить его. Дальше мы начинаем в терапии определять его источник и выходим на те травматичные истории, которые с ним связаны.
Со временем мы учимся обходиться правильно с такими состояниями, перестаем быть заложниками своих детских травм, своего детского тяжелого опыта. И становится намного легче жить, дышать, находиться в моменте.
Есть такой термин у американских авторов - неблагополучный детский опыт. Именно этот неблагополучный опыт приводит к ряду проблем , которые сопровождают КПТСР.
Оценить, был ли у вас такой опыт можно с помощью шкалы АСЕ, провести самодиагностику таким образом.
Работа над кПТСР проводится с помощью психолога, иногда необходима также и помощь психиатра, при слишкой сильной тревоге или других проявлениях.
При травматическом детском опыте терапия длительная предпочтительна, но усилия, потраченные на свое восстановление, стоят того)
За расшифровкой теста или консультацией по вопросам последствий неблагоприятного детского опыта можете обращаться ко мне.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
