Давайте разбираться.
Любое похудение это всего лишь разница в калориях. Получаем калорий меньше, чем расходуем = худеем.
Девочки, если ваше "правильное питание" сплошь из полезных десертов на миндальном молоке и нутовой муке (прости хоспади), да приправлено кокосовым маслом...
Если творога по-чаще себе берёте...
Если по утрам сплошные яйца-пашот с полезной жирненькой рыбкой, богатой омега-3...
То, задумайтесь сколько калорий во всей этой "полезной" еде?
Полезно НЕ = похудение.
На таком "полезном" рационе легко уйти в дисбаланс по жирам!
А 1 гр.жира = 9ккал
Натуральное, жирненькое, домашнее - это всё не сделаю вас тоньше и легче.
Тонкая талия бывает там, где есть адекватное употребление продуктов.
Жиры следует дозировать и налегать на углеводы, которых так боятся худеющие.
А почему?
Потому что в 1гр.углеводов = 4ккал.
Вот такое вот вкусное и бюджетное похудение можно себе устроить, с макаронами, обычным хлебушком и без заморских продуктов.
Подробно рассказала об этом в видео-уроке тут (активен по подписке VK DONUT).
На какие продукты вы налегаете, когда питаетесь правильно?
Соц.сети, где возможно ещё следить за моей деятельностью и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте "Управление едой", собраны записи эфиров, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Телеграмм-канал - "Похудение. Управление едой"
Консультирование в Whatsapp
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь худеющим сформировать и внедрить навыки организации здорового питания из простых продуктов в домашних условиях. Легко вписать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватные сроки и сохранить сниженный вес надолго. Уменьшить затраты из семейного бюджета на промышленные продукты и лекарства, повысить качество питания для здоровья.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Если было полезно, то благодарные комментарии приветствуются.