Как только не называют эту проблему! «Куриные крылышки», «Крылья летучей мыши»…очень иронично. Но как не назови, а дряблая кожа на руках – это проблема, которая знакома очень многим женщинам. Это прячут, этого стесняются. И сегодня хочу подробно разобрать этот вопрос для вас друзья – как все-таки избавиться от этих «крыльев»?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Что такое «куриные крылышки» на руках
Это обвисание кожи на внутренней стороне плеча. Вообще, мы привыкли считать, что это скорее возрастная проблема, связанная с общим птозом тканей. С возрастом ткани становятся всё более слабыми, а кожа – дряблой.
Но ведь не только возраст во всем виноват.
Почему появляется провисание и дряблость?
· Виновником обвисшей кожи может стать неправильное питание – если вы злоупотребляете жирной, жареной и соленой едой, плюс, банальное переедание
· Малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярной физической нагрузки – как только мышцы теряют силу и здоровый тонус, кожа рук становится дряблой, морщинистой и появляется лишний жирок
· Если вы резко похудели, то в этом случае происходит быстрая потеря жировой ткани и кожа просто не успевает адаптироваться к изменениям и обвисает
Самые главные процессы, приводящие к появлению дряблых крыльев на руках, происходят в самой коже. Наш кожный покров состоит из белков: эластина, коллагена и фиобрил. Все они ежечасно слаженно работают, чтобы наша кожа растягивалась и могла возвращаться к первоначальной форме.
Основной элемент – это коллаген (его больше всего в нашей коже, около 80%), он придаёт коже прочность и объём и благодаря ему кожа держит форму. А эластин помогает коже быть эластичной. Фиобрилы же отвечают за уровень увлажнённости кожи и помогают ей оставаться здоровой и молодой.
3 способа подтянуть дряблую кож на руках
Я всегда говорю – никогда не поздно начинать заботиться о себе и своем теле! И все в наших руках, буквально, своими силами, терпением и упорством можно добиться замечательных результатов. А теперь к самому главному
1. Меняем рацион питания
Это очень важно, друзья, и речь ни в коме случае про диеты! Если вы резко ограничите употребление жиров, белков и углеводов, и будете часто устраивать разгрузочные дни, то все это неминуемо приведет к недостатку питательных веществ в организме. А это еще больше навредит качеству кожи.
Вместо этого включайте в свое меню продукты, которые будут активно стимулировать выработку коллагена в коже: шпинат, киноа, холодец, желе, мясо и рыбу.
2. Делаем обертывания для лифтинга кожи рук
На самом деле, обертывания очень эффективная и простая процедура которую можно провести дома (и совсем не обязательно идти в салон красоты и платить большие деньги, результат будет ничуть не хуже!).
С помощью обертывания очень удобно воздействовать на конкретную проблемную зону, а для кожи рук это особенно полезно, потому что помогает активировать крово- и лимфоток, вывести излишки воды из тканей и провоцирует обновление клеток.
Ловите два отличных и доступных рецепта
Медово-солевое обертывание
· 3 ст/л подогретого меда
· 2 ст/л крупной соли
Все тщательно перемешиваем и наносим на чистую кожу рук, затем оборачиваем пищевой пленкой. Сверху можно укрепить платком или теплым шарфом. Через 15 минут снимаем пленку и хорошенько растираем проблемную зону смесью меда и соли как скрабом, а потом тщательно смываем.
Водорослевое обертывание
· 3 ст/л сухих аптечных водорослей
· Стакан теплой воды
Заливаем водоросли водой и оставляем до того момента, как они набухнут. Наносим на очищенную кожу, укутываем пленкой. Также держим обертывание 15 минут и хорошенько смываем.
3. Обязательно делаем упражнения для рук!
Не бойтесь выполнять упражнения для рук! Они не приведут к росту мышц и не сделают из ваз бодибилдера. Но зато помогут справиться с дряблостью кожи. И еще раз скажу – главное делайте их регулярно:)
Подготовила для вас 3 замечательных комплекса для укрепления рук, которые помогут проработать мышцы, вернуть им здоровый тонус и конечно подтянуть кожу:
Дорогие мои, а вы не стесняетесь своих рук?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!