Признавать своё бессилие. Давать ему место и время.
Соглашаясь с тем, что оно трудное. Относясь к нему с уважением, с признанием, отдавая ему должное. Признаем силу "противника". Мы сдаемся, пасуем перед ним. Говорим себе "То, что сейчас происходит, больше меня. Чтобы это обработать, нужно больше сил, чем есть у меня сейчас". Мы можем не отказываться совсем от решения сложной задачи, но давать себе передышку. Бессилие даёт нам такую передышку. и в этом его ресурс. В возможности брать паузу. Чтобы мочь проходить сквозь него.
Иногда бессилие обрушивает тебя с тех вершин, на которых, ты, кажется только что был.....И напоминает о твоих ограничениях, о твоих границах, физических и эмоциональных. Что при всём желании - ты не можешь больше, чем это возможно для тебя сейчас. Смирись с этим. Поплачь и смирись.
Бессилие говорит нам о том, что перед нами большая задача, решать которую можно только по частям. Или о том, что уже взял на себя много задач, что решение ещё одной сейчас не под силу. В общем как-то сподвигает нас в нашу собственную реальность. Сталкивает с ограничениями и потерями ожиданий, разочарованиями. Заставляет оплакивать и отказываться от иллюзий и ложных надежд.
С бессилием иметь дело никто не хочет. Все хотят себя видеть вечно бодрыми Д Артаньянами, скачущими на коне.
Главная рекомендация в работе с таким состоянием, в возможности его переработать и продвинуться - не пугаться своего бессилия. Не считать его чем-то постыдным, уничижительным. Тогда оно будет откликаться на ваше внимание и поведёт, куда нужно. Укажет вам на неудовлетворенные потребности в отдыхе и разгрузке, например. В необходимости скорректировать своё режим труда и отдыха.
Повернёт вас в сторону большей заботы о себе. Потому что, раз появилось бессилие, значит до этого было много усилия, и теперь психике требуется разгрузка.
Вот такое вот заботящееся о нас бессилие. С такого ракурса оно не кажется таким уж неприятным состоянием. А, наоборот, позволяет нам больше входить в контакт с собой и лучше тестировать сейчас нашу жизненную реальность.
Автор: Наталья Боева
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
