В числе главных — здоровый сон. Группа британских и китайских ученых закончила девятилетнее исследование и определила привычки, которые снижают риск появления депрессии. По сути, все эти привычки можно описать популярной аббревиатурой ЗОЖ. Так, сразу на 22% снижается возможность появления депрессии здоровый сон. На 18% — общение и активная социальная жизнь и на 11% — умеренность в употреблении алкоголя. Также в числе «защитных» привычек здоровое питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и умеренно-подвижный образ жизни, пишет журнал Nature. Ранее китайские ученые рассказали, какой вид работы вызывает депрессию и тревогу.
В числе главных — здоровый сон.
Группа британских и китайских ученых закончила девятилетнее исследование и определила привычки, которые снижают риск появления депрессии.
По сути, все эти привычки можно описать популярной аббревиатурой ЗОЖ. Так, сразу на 22% снижается возможность появления депрессии здоровый сон. На 18% — общение и активная социальная жизнь и на 11% — умеренность в употреблении алкоголя.
Также в числе «защитных» привычек здоровое питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и умеренно-подвижный образ жизни, пишет журнал Nature.
Ранее китайские ученые рассказали, какой вид работы вызывает депрессию и тревогу.