1. Подавлять свой гнев. Запрещать себе выражать гнев. Объявлять гнев плохим чувством, и себя плохими когда Вы злитесь. Прятать гнев даже от самих себя.
2. Позволять гневу бесконтрольно изливаться. Проявлять гнев без контроля своего внутреннего Взрослого. Направо и налево. Как получится, в абсолютно любой форме.
3. Направлять гнев не по адресу (на тех кто попался под руку). Чаще всего под руку попадаются близкие, которые тут ни при чем. Например, накопили гнев на работе, пришли домой и наорали на жену/мужа и детей.
4. Направлять гнев на себя (критика себя, уничижение себя, повреждение своего тела, специально или "случайно" удариться, поставить синяк, обжечься). Когда наружу нельзя и непонятно как, нет подходящего способа, то на себя всегда можно. Себя "не жалко".
5. Заменять гнев другими чувствами. Показывать что Вам смешно, или показывать что Вы плачете. Хотя на самом деле Вы злитесь. Если так делать постоянно, то человек и сам перестает замечать настоящие чувства. Привыкает носить маски "я смешной" или "я печальный".
К чему приводят эти ошибки?
К тому что человек не живёт свою настоящую жизнь, носит маски, разрушает себя, разрушает свои отношения. Ничего хорошего нет в этом.
Какие из этих ошибок Вы совершали в своей жизни?
Какие из них продолжаете совершать сейчас?
Делитесь постом с теми, кому это может быть полезно.
P.S. Как научиться обращаться со своим гневом корректно? Мы будем глубоко и подробно разбираться с этим в третьем сезоне Сообщества Активация. Запись откроется на следующей неделе, во вторник 24 октября. Поставьте себе напоминание в календаре, чтобы не пропустить.