Количество куриных яиц, которые человек может употреблять в рационе, зависит от его состояния здоровья. Об этом рассказал врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Он отметил, что молодой и активный человек может ежедневно есть яйца даже в количестве нескольких штук, ведь данный продукт богат витаминами группы A, D и B, особенно полезными для иммунитета. Но тем, кто страдает от лишнего веса или атеросклероза, необходимо есть яйца реже и не злоупотреблять ими.
— Яйца — достаточно калорийный продукт. И если есть их ежедневно в больших количествах, то человек может набрать еще больше лишних килограммов. Поэтому людям с избыточным весом стоит употреблять примерно по одному–два яйца два–три раза в неделю, — рассказал Евгений Арзамасцев порталу «Москва 24».
Эксперт также уточнил, что при атеросклерозе яйца есть можно, но не следует делать это на ежедневной основе.
Врач Зухра Павлова назвала простой и полезный завтрак для продления жизни, в состав которого должны входить белковые продукты.
Во вторую пятницу октября также отмечается Всемирный день яйца. В этот праздник энтузиастами проводятся различные мероприятия — семейные конкурсы на тему яиц, лекции и семинары о пользе и правильном употреблении данного продукта, акции и флешмобы.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как может быть реализована компенсация вкладов времен СССР по сберкнижкам
«Зависит от действий Израиля»: безопасно ли сейчас лететь на отдых в Египет