Вот если вымести из своей головы совочком весь тот мусор, который был нанесен нарциссичным муссоном под видом проламывающих личные границы проекций и вернуть это все нарциссу четко осознав (то бишь скорее прочувствовав), что это все его - после генеральной уборки собственного сознания можно осмотреться и посмотреть, что там осталось.
Если собственная жизнь определяется из локуса:
мне сказали что меня больше не выберут
мне сказали что я не справлюсь самостоятельно
мне сказали что я больше никому не буду нужен
мне сказали что я больше никого не найду и никто не будет испытывать ко мне чувства
мне сказали что за то, что есть проблемы в отношениях отвечаю всецело я
мне сказали, что меня можно только терпеть
мне сказали, что с моим характером и моими взглядами я никому не буду нужен
мне сказали, что моя внешняя и внутренняя привлекательность отсутствует,
мне сказали, что если отношения завершаются, значит это я не справился и не "вывез",
мне сказали, что если я захочу выйти из отношений, это меня характеризует как слабого человека,
мне сказали, что нормальные люди не уходят из отношений,
мне сказали, что я все неправильно понимаю, чувствую и мои выводы и желания всегда ошибочны...
Я бы лишь перепроверяла - кто именно направляет такие послания и зачем он это делает - какую цель преследует. Если эти послания привносились извне Другим, всегда важно лишь перепроверить их вообще на корректность - имеют ли они в принципе какое-то отношение к себе, есть ли желание их брать в себя и вообще что-то с ними делать.
Да, их можно просто оставить отправителю, если ни одна часть в себе не вторит им в унисон похожим хоралом. Если вторит - лучше посмотреть внимательно тогда вглубь себя.
_________________________________________________________________________________
Есть и другая динамика.
В свои страхи лучше всегда смотреть в упор - собственные страхи ведь на то и собственные, что они определяют внутриличностную динамику. Поэтому смотреть в свои страхи важно, замечать их важно и признавать их важно - это уже часть пути. А дальше остается только четко их формулировать, оставаясь в каждом страхе некоторое время и прямо присваивая его своим.
Почему я боюсь кого-то потерять? Что значит - потерять? Боюсь ли я завершения отношений? Боюсь ли я, что кого-то больше не будет в моей жизни? Боюсь ли я утраты ценных для себя отношений?
Чего я еще боюсь в данных контекстах? Чего-то лишиться? Где-то ошибиться? Боюсь ли я своего будущего без кого-то? Боюсь ли я направленной агрессии, если захочу уйти?
И так далее.
SWAT анализ своих страхов в моменте, когда встает вопрос о завершении отношений или их продолджения чрезвычайно важен - стоит только подумать, каким мощным бессознательным драйвером могут быть собственные страхи. Не что-то внешнее, а собственные страхи. За собственные страхи человек отвечает сам. Поэтому "знать их в лицо" чрезвычайно полезно, хотя порой и неприятно.
А когда все внешнее роздано отправителям, а собственные страхи честно узнаны, можно просто себя спросить,
Чего мне будет стоить, если я пойду на поводу у своих же собственных страхов?
Еще больше статей:
Запись на консультацию
заполнить короткую форму https://forms.gle/brFoLB1LzUWVyGFGA
или телеграмм @AnastasiyaDudkina