Мои клиенты часто жалуются на то, что они боятся собственных тревожных мыслей.
Каждая вторая женщина и каждый третий мужчина в России страдают от повышенной тревожности. После начала пандемии произошел резкий рост наличия тревожных расстройств у населения.
В этой статье я расскажу об основных признаках тревожного расстройства.
При тревожном расстройстве человек начинает бояться будущего, болезней, людей, лифтов и прочего. Ему кажется, что впереди сплошные проблемы и неприятности. При крайних проявлениях расстройства человек перестает работать, выходить из дома, появляются проблемы со сном или питанием, ему сложно общаться с людьми, заниматься спортом, находиться в замкнутых пространствах.
Итак, проверьте себя:
10 признаков тревожного расстройства.
- Фоновая постоянная тревога. Состояние тревожности не покидает вас даже когда источники стресса иссякли. Вы в любом случае находите причины для беспокойства или придумываете себе эти причины.
- Бессонница. Тревожные мысли мешают вам заснуть или вы просыпаетесь среди ночи и снова прокручиваете в голове беспокойные образы.
- Раздражительность. Ваша нервная система работает на пределе своих возможностей. Малейший внешний раздражитель может вывести вас из себя на весь день.
- Невозможность расслабиться. Вы разучились радоваться приятным мелочам, у вас не получается отдыхать или полностью отключаться от проблем.
- Накопившаяся усталость. Вы уже не помните, когда чувствовали себя по настоящему отдохнувшим, выспавшимся, бодрым, энергичным.
- Страх за себя и близких. Ваш мозг рисует яркие образы проблемных ситуаций, болезней, потери близких. Часто этот страх вызывает телесные реакции. О них далее.
- Дрожь в руках. Она может появляться при сильном волнении, а может и существовать на постоянной основе.
- Учащенное сердцебиение. Вам кажется, что это какое - то страшное заболевание, но анализы и врачи говорят, что все в норме.
- Головная боль и головокружение. Вы как - будто физически ощущаете тяжесть своих мыслей, начинает часто болеть голова. Или вы теряете контроль над реальностью. И кажется, что земля уходит из под ног.
10. Проблемы с пищеварением, боли в животе. У вас не получается переваривать все тревожные мысли. Начинаются психосоматические болезни. Накопленный стресс часто отражается на желудке, кишечнике.
Здесь перечислены лишь основные признаки тревожного расстройства личности. На самом деле их гораздо больше.
Чтобы определить наличие тревожного расстройства и начать правильное своевременное лечение обратитесь к психологу, автору данной статьи. Это поможет вам избежать тяжелых последствий и вернуть вашу гармоничную, спокойную, стабильную жизнь.
Какие признаки тревожного расстройства вы обнаружили у себя?
Автор: Алекперова Ирина Сергеевна
Психолог, Антитревожный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru