Волшебное слово "НЕТ", кто-то умеет сказать его и не испытывать чувство вины. Другие испытывают такую вину, как будто они своим отказом уничтожили жизнь на земле. Как же научиться говорить "нет" и не чувствовать себя виноватым? Разберём 3 основных момента.
Первое и самое важное с чего можно начать путь- отказывать себе. Например, у вас лишний вес и вы, без зазрения совести, можете съесть пирожное или пару вафель на ночь. Вот оно, ваш шанс действовать! Как только рука потянулась в холодильник, НЕТ! С такого вроде бы маленького шага, начинается ваше путешествие в мир уверенности и успеха.
Про пищевые привычки можно почитать в этой статье.
Есть такое интересное чувство - чувство собственной важности. Порой мы перегибаем палку и считаем, что без нашей помощи человек совсем не справится и стараемся всегда прийти на помощь, боясь дать отказ на его просьбу. К примеру, подруга попросила в долг. В первый раз отдала и поблагодарила. Позже заняла ещё, но уже не поблагодарила и вернула деньги не в поставленный срок. Будьте уверены, если будете продолжать давать деньги, она в дальнейшем начнёт считать это вашей обязанностью, а отдавать долги нет.
В этом и кроется, ошибочное мнение о своей важности в жизни человека: "ох, если я ей не помогу деньгами она окажется на панели!". В первый раз вы помогли, но во второй раз уже расслабили её. Вместо того, чтобы подумать как ей увеличить свой доход, она идёт по наименьшему сопротивлению, то есть к вам.
Немаловажны и личные границы. Человек с чётко выставленными приоритетами легко откажет в просьбе. К примеру, вы путешествуете раз в год и стабильно откладываете деньги в течении года. Ваш знакомый знает об этом и предлагает вложиться в бизнес под хороший процент.
Человек, который имеет выстроенные границы, откажет свободно, так как для него приоритет отдохнуть на море, а не переживать за сомнительные сделки. В то время тот, у кого этих границ нет или они размыты, начнёт оправдываться и сомневаться. Даже понимая, что это лохотрон, он вложиться, так как проще отдать свои кровные, чем испытывать вину за слово "нет".
Про личные границы можно почитать в этой статье.
Если заметили за собой то, что не умеете говорить "нет", начните с себя, научитесь отказывать в первую очередь себе. Особенно это касается вредных привычек. Ещё одна бутылочка пива - нет. Ещё одну сигарету - нет. Ещё кусок торта- нет. Ещё одну серию в час ночи- нет. Помимо того, что вы начнёте привыкать к слову "нет" и учиться его говорить на некоторые просьбы. Так вы ещё и начнёте избавляться от вредных привычек! Начинать всегда тяжело, но с чего-то нужно.
Если не получается или есть сильное сопротивление, стоит записаться на консультацию к специалисту.