В телеграм канале под предыдущим постом мне задали очень хороший вопрос: а как помочь страдающему человеку? Манипуляции и аргументы помогают только временно, но не меняют самого человека.
Отвечая, я так увлёкся, что материала получилось на целый пост, так что текст я решил углубить, расширить и, собственно, как пост и разместить.
Итак, ниже будут общие рекомендации для тех, кто видит, как родные/близкие страдают, но, например, вас "не слышат", к психологу идти не хотят, и повторяют циклы страданий снова и снова.
Сразу разочарую, сделать можно мало что. Угрозы, шантаж и манипуляции не работают, т.е. заставить человека измениться нельзя. На самом деле, единственное, что вы можете сделать - проявлять сочувствие к особенностям их восприятия, но при этом мягко конфронтировать, предлагая иные способы трактовки событий и способы реагирования. Сочувствие позволит реже срываться на гнев из-за того, что человек раз за разом повторяет, соскальзывает в привычные схемы, а альтернативное восприятие поможет человеку увидеть, что есть больше чем одна трактовка реальности и может быть по-другому. Больше сделать, по сути, ничего нельзя.
Почему так происходити и когда человек меняется?
У каждого из нас свои процессы, и, как правило, для качественного изменения должны произойти сразу три вещи:
1. Страдание должно стать реально мешающим, войти в серьёзный конфликт с какими-то иными ценностями
2. Должно накопиться достаточно ресурсов для изменений (сна, еды, безопасности, поддержки, опыта успеха, удовлетворяющих работы, отношений, денег и т.д. - достаточно чтобы выйти из режима выживания, ибо в режиме выживания не до изменений, удержать бы то, что есть)
3. Должна накопиться критическая масса альтернативных знаний, то есть количество их должно перейти в качество.
Когда будет сочетание всех трех параметров, человек будет готов к изменениям и начнёт искать способы/вдруг начнёт понимать, что вы ему говорите/вдруг услышит то, что вы говорили давно от кого-то ещё и это будет последней каплей для запуска алхимии перемен.
Последнее чаще всего обижает тех, кто долгое время поддерживал страдающего человека, а он вдруг приходит и говорит с воодушевлением, что ему сказали то-то и то-то, и что он поражён этим открытием! А вы понимаете, что говорили то же самое на протяжении многих месяцев/лет. Так и хочется сказать: мнение чужих людей тебе важнее моего!
Ничего не поделаешь, так работает накопление критической массы знаний, и, знайте - ваш вклад был очень значимым, хоть лавров вам и не досталось.
Артём Щукин, психолог, индивидуальная психотерапия
89242174452 (WhatsApp, Telegram)
Автор: Артем Щукин
Психолог, Индивидуальная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru