Сегодня хочу поговорить с вами о такой актуальной теме, как защита от стресса. В наше время, когда жизнь стала более интенсивной и напряженной, все мы сталкиваемся с этим неприветливым "гостем". Но не стоит паниковать! У меня есть для вас несколько полезных советов, как справиться с ним и сохранить эмоциональное равновесие. 1⃣ Ваше здоровье - приоритет! Занимайтесь физической активностью. Прогулки на свежем воздухе, йога, плавание или любые другие виды спорта могут помочь снять напряжение и улучшить настроение. А еще, это поможет вашему организму вырабатывать больше эндорфинов- гормонов счастья. 2⃣ Будьте в настоящем моменте. Отдавайте предпочтение медитации или просто глубокому дыханию, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Сфокусируйтесь на своих ощущениях, звуках окружающей среды. Постепенно вы заметите, как ваши тревожные мысли уйдут на задний план и смогут просто устремиться за горизонт. 3⃣ Не забывайте о своих увлечениях. Будьте креативными! У каждого из нас есть какие-то хобби ил