Всей самой главной работой по подготовке к родам сейчас занимается ваше тело — в режиме 24/7 оно делает все необходимое, чтобы к положенному сроку малыш созрел для жизни в большом мире. Тем не менее, кроме физиологических, существуют еще психологические и организационные аспекты подготовки к родам, заниматься которыми нужно вам. О главных из них мы расскажем в этой статье.
Шаг 1. Решите, где вы будете рожать (и тщательно обдумайте свое решение)
Говорят, дома и стены помогают. Руководствуясь этой мудростью, некоторые будущие мамы решают воспользоваться помощью родных стен и не ехать в роддом. Такой вариант можно выбрать, только если врач подтверждает, что ваша беременность идет по самому благоприятному сценарию без малейших осложнений. Для домашних родов желательно иметь опыт, поэтому они не рекомендуются женщинам, ожидающим первенца. Рядом с роженицей должна присутствовать акушерка — не доула, не духовная наставница, а именно специалист с медицинским образованием.
Даже если все эти условия соблюдены, домашние роды все равно остаются рискованным мероприятием. Несмотря на всю естественность процесса, во время появления малыша на свет многие вещи могут пойти не так, и с некоторыми ситуациями (в том числе угрожающими здоровью и жизни малыша и мамы) невозможно справиться без оборудования, медикаментов и специалистов, которые есть только в роддоме.
Если вы решились на домашние роды, обязательно убедитесь, что до ближайшего роддома ехать недалеко — это может понадобиться. Еще лучше все же выбрать традиционные роды в медицинском учреждении. В некоторых из них не менее комфортно, чем дома.
Готовьтесь к родам вместе со Школой родителей Huggies. Смотрите видеоуроки от врачей-гинекологов, педиатров и других специалистов бесплатно!
Шаг 2. Выберите роддом
Надеемся, что на прошлом шаге вы сделали самый разумный и безопасный выбор — тогда теперь вам нужно найти лучший роддом. По закону, женщина может рожать по полису ОМС (т.е. без дополнительной платы) в любом государственном роддоме страны. Другими словами, если вам по какой-то причине не нравится ближайшее медицинское учреждение, вы всегда можете рассмотреть варианты немного подальше.
При выборе можно руководствоваться советами подруг или отзывами в интернете, но лучше убедиться во всем своими глазами. В родильных домах проводятся дни открытых дверей для будущих мам, так что просто зайдите на сайт роддома и выясните, в какой день можно записаться на экскурсию.
Важный момент! Раз в год каждый роддом закрывается на дезинфекцию, сроки ее проведения известны заранее. Если планируемая дата ваших родов плюс-минус пару недель попадает на этот период, придется подыскать еще один роддом — запасной.
А вы уже знаете предварительную дату родов? Если нет, воспользуйтесь нашим удобным калькулятором и узнайте!
Шаг 3. Постарайтесь узнать как можно больше о родах и материнстве
Хорошие знания — залог успеха любого начинания. Конечно, теоретическая подготовка не заменит практических знаний, однако она поможет избежать многих ошибок, а значит, сэкономить время, нервы и деньги. Читайте статьи из надежных источников, смотрите видео от медицинских специалистов, интересуйтесь опытом подруг, у которых уже есть дети.
Не ограничивайтесь в своей подготовке только родами, ведь в самое ближайшее время после них на вас свалятся все заботы по уходу за малышом.
В этом вам поможет наш замечательный гайд для мам и пап новорожденных с простыми инструкциями по кормлению, купанию, прогулкам и многим другим аспектам жизни крохи.
Шаг 4. Соблюдайте баланс активности и отдыха
В период вынашивания малыша женщине рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки. Это помогает вашему организму компенсировать огромные нагрузки беременности, а вам — выглядеть и чувствовать себя свежей и отдохнувшей (ну, насколько это возможно). Пользуйтесь этой привилегией, пока она у вас есть, ведь в первые месяцы жизни малыша вам придется вскакивать из уютной кровати по несколько раз за ночь.
Впрочем, это не означает, что будущей маме нужно дни напролет проводить в постели. Умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба, йога, плавание, помогут вам держать под контролем набор веса, а значит, быстрее восстановиться после родов. Кроме того, исследования показывают, что физически активные женщины обычно рожают быстрее и легче.
Шаг 5. Приготовьтесь к поездке в роддом
Самое главное — собрать сумки со всем необходимым для себя и малыша на время пребывания в роддоме. Также нужна отдельная сумка на выписку, которую лучше оставить дома и попросить мужа, подруг или родственников привезти потом.
Кстати, у нас есть удобная памятка по сбору всех этих сумок.
Не забудьте передать любимому все важные домашние дела, которыми всегда занимались вы, например, объяснить, как и когда поливать цветы, где находится запас корма для собаки и т.д. Все эти вещи кажутся вам очевидными, но мужчины в таких вопросах могут демонстрировать удивительную беспомощность без подробных инструкций.
