Невролог Ирина Галеева рассказала о том, как держать мозг в тонусе
Знания о принципах работы мозга помогают современному управленцу лучше понимать особенности мышления и мотивации своих сотрудников, и на основе этого разрабатывать эффективные стратегии для достижения целей.
Гость нового эпизода подкаста «Займи слот», невролог Ирина Галеева, рассказала, какие знания о мозге помогут руководителю управлять командой.
Что нужно знать лидеру о работе мозга
В работе мы одинаково задействуем оба полушария мозга
Данные, что у человека может преобладать правое или левое полушарие — миф, который давно развеян учёными. Поэтому не стоит объяснять творческое или рациональное мышление особенностями нейрофизиологии.
При этом, конечно, полушария немного дифференцированы: например, в одной части сосредоточено больше нейронов, отвечающих за движение, в другой — за речь. Но на работе это никак не сказывается.
Мозг человека развивается на протяжении всей жизни
То, что новые знания способны усваиваться только до 25 лет, — миф, который не имеет под собой научных доказательств. Наш мозг способен изменяться на протяжении всей жизни. Особенно быстро его трансформация происходит, когда мы приобретаем новые навыки: учимся, занимаемся спортом.
Есть интересное исследование, подтверждающее этот факт. Его участницы — женщины пожилого возраста — на протяжении года каждый день выполняли силовые тренировки. В результате исследования вещества головного мозга у них стало значительно больше. Поэтому спорт и обучающие программы для сотрудников — всё это имеет смысл с точки зрения нейрофизиологии.
Лень — это сигнал опасности
Мозг — наш помощник во всём. Поэтому если он вдруг начинает лениться, не нужно насильно нагружать его информацией. Стоит разобраться, в чём причина. Возможно, дело в потере мотивации, чрезмерной нагрузке или в проблемах со здоровьем.
Поэтому если ответственный и внимательный сотрудник вдруг стал допускать досадные ошибки или перестал выполнять план продаж, поговорите с ним в неформальной обстановке. Дело, скорее всего, не в лени — вероятно, он потерял мотивацию или начал учиться по вечерам и не успевает восстанавливаться.
Зеркальные нейроны заменят любого коуча
Если вы хотите, чтобы ваши сотрудники были приветливы с клиентами, всегда приходили на работу вовремя и были заинтересованы в развитии компании, станьте образцом такого поведения. За этот механизм ответственны зеркальные нейроны. Они помогают людям осваивать новые навыки, копируя поведение окружающих, а также эти клетки мозга отвечают за эмпатию — умение распознавание эмоций других людей.
Руководителю будет полезно изучить механизм работы зеркальных нейронов и применять эти знания на практике.
Мозг работает более эффективно, когда ему комфортно
В комфортных условиях мозг более продуктивен, поскольку не тратит ресурсы на выживание. Для руководителя компании это веский повод, чтобы задуматься об обстановке, в которой работают его сотрудники. Важны все факторы: уровень шума, освещённость, качество офисной мебели и эстетика, — обстановка должна быть не только удобной, но и приятной глазу.
Чек-лист для руководителя «Как держать мозг в тонусе»
Лидеру важно не только эффективно управлять коллективом, но и заботиться о собственном мозге. Для этого нужно:
- заниматься любой физической активностью: бегом, йогой, упражнениями на координацию, — мозг любит любые нагрузки, это улучшает когнитивные способности;
- наладить режим сна. Полноценно спать ночью, а если работа позволяет, то еще полчаса днем, это улучшит концентрацию внимания;
- решать посильные интеллектуальные задачки, головоломки. Они должны быть не слишком сложными, но и не слишком простыми;
- заниматься mind fullness (искусством управления вниманием) или медитацией. Это полезно для префронтальной коры, которая отвечает за концентрацию внимания и принятие решений;
- отказаться от никотина, алкоголя, иных токсичных веществ.
Подробнее о том, на что способен человеческий мозг и как использовать это в работе, узнайте из подкаста «Займи слот» на СберПро Медиа.