Узнала новое для себя понятие — спешу поделиться им 😊 Хотя, возможно, вы его уже слышали. А с тем, что скрывается за ним, так точно знакомы!
Кто такой контрол-фрик
Контрол-фрик — это человек, который стремится всё и всех контролировать. Это неофициальный термин, например, как и «токсичные отношения» или «токсичный человек». Вы не встретите этого понятия в диагностических справочниках, да и диагнозом это не является. Скорее, это особенность личности.
Контрол-фрик можно перевести как «маньяк контроля». Термин существует с 1960-х годов.
Жажда контроля может проявляться по-разному. Например, кто-то хочет жить по строгим графикам, распорядкам и планам. Кто-то больше одержим порядком в доме и на рабочем столе (важно, чтобы все лежало на своих местах). Кто-то старается во всем контролировать свое поведение и поведение окружающих и / или внешний вид.
Жажда контроля может быть умеренной, но иногда принимает токсичные формы. Причем страдает и сам маньяк контроля, и его окружение. А если контрол-фрик еще и оказывается на руководящей должности... скорее всего, подчиненным не сдобровать. Или в личных отношениях такой человек может превратиться в одержимого ревнивца, который контролирует каждый шаг партнера, проверяет его телефон и личные вещи. А в детско-родительских отношениях человек с такой особенностью характера часто становится гиперопекающим.
Типичные проявления чрезмерного контроля:
- неспособность попросить о помощи;
- неумение и нежелание делегировать обязанности, работать в команде («Я лучше сам», «Хочешь сделать хорошо — сделай это сам»);
- навязывание помощи и непрошенных советов;
- перфекционизм;
- чрезмерная требовательность к себе и окружающим;
- ритуалы, помешанность на планах и графиках, одержимость порядком в вещах;
- нетерпимость к чужим ошибкам и чужому мнению;
- стремление переделать других, навязать им свои представления о жизни, правильном и неправильном, должном и не должном («Если другие мыслят и живут как я, то они для меня предсказуемые и безопасные. А если они живут по-другому, то я начинаю бояться их. Моя тревога растет»);
- болезненная реакция на ситуации, когда что-то идет не по плану;
- уверенность, что все в жизни зависит от самого человека.
Контрол-фрик старается все учесть и продумать, берет на себя кучу обязанностей. Его могут пугать сюрпризы, все новое и неожиданное. Такие люди обычно «сложные на подъем». Еще одна особенность: они сильно привязываются к местам, людям, вещам.
В отношениях при очень сильной жажде контроля человек может использовать манипуляции. Например, давить на жалость или угрожать: «Сделай это ради меня», «Если не сделаешь это, то я уйду».
Говоря модными словами, контрол-фрик не умеет отпускать ситуацию. Говоря классическими словами, он не умеет расслабляться, доверять, жить спонтанно и гибко.
Почему контрол-фрик так себя ведет
Человеческая психика любит стабильность и предсказуемость. Согласитесь, что течение дел по плану куда приятнее, чем ситуации «что-то пошло не так»? Или такой пример: мировые события последних лет наглядно продемонстрировали, как для психики важна стабильность. Неопределенность и необходимость на ходу менять планы пугает, повышает уровень тревоги. Так что все мы тянемся к понятному, стабильному, комфортному. Но ведь не все из нас становятся маньяками контроля. Почему так? Ответ простой:
- Чем больше в человеке тревоги и страха, тем больше он стремится к контролю.
- Чем выше уровень недоверия к другим и миру, тем выше жажда контроля.
- Чем меньше ты уверен в себе и боишься не справиться со сложными ситуациями и чувствами, тем выше жажда контроля.
- Чем слабее внутренняя опора, тем больше ты цепляешься за ритуалы, планы, графики и правила во внешнем мире.
- Чем больше внутри хаоса, тем сильнее попытки контролировать хоть что-то вокруг себя.
А откуда же берется недоверие к миру и другим, страх положиться на кого-то, неуверенность в себе, хроническая тревожность и остальное? Из непережитого травматичного опыта. Необязательно детского, но чаще речь идет о нем.
Базовое доверие или недоверие к миру формируется на первом году жизни. Тогда же у ребенка формируется первое представление о себе и других (жизненная позиция). Если дома в отношениях с родителями или родителем / опекуном, ребенок чувствует себя в безопасности и любимым, то у него формируется жизненная позиция «Со мной все хорошо, с тобой все хорошо, мир безопасный». Если же ребенок не может довериться родителю, например, тот ведет себя агрессивно или непредсказуемо, то и к миру у ребенка формируется недоверие.
Если к этому еще добавится травма отвержения (покинутости), то уровень базовой тревоги станет еще выше. Также влияние оказывает тип привязанности в детско-родительских отношениях. Если у человека тревожный тип привязанности, то он будет стремиться к контролю в отношениях.
Но, как я уже отметила, травма может сформироваться в любом возрасте. И не всегда жажда контроля связана с детскими травмами и особенностями развития и воспитания. Например, сейчас как реакция на неопределенность в обществе в людях может просыпаться чрезмерная жажда контролировать хоть что-то вокруг себя.
Если человек всю сознательную жизнь стремится к контролю, то корень, скорее всего, в детстве. А если одержимость контролем возникла с какого-то момента, то стоит подумать, а что там было перед ним. Скорее всего, это не детская, а другая травма.
Если жажда контроля сочетается с замашками тирана, то, возможно, дело не столько в тревоге, сколько в патологической жажде власти. То есть такой человек не просто старается всё и всех контролировать, а еще подминает людей под себя. Хочет быть лучшим во всем, потому что в глубине души считает себя худшим. И боится, что кто-то другой заметит его «изъян». Поэтому и старается задавить всех и все проконтролировать.
Таким образом, можно сказать, что есть разные типы контрол-фриков. Одни ведомы только своей тревогой и могут задевать или не задевать окружающих в попытках создать комфортное для себя пространство. Другие обязательно и активно вовлекают в свое пространство окружающих, потому что не только борются с тревогой, но и самоутверждаются за счет других. Третьи оказались в кризисной ситуации, стремятся помочь себе и вернуть опору, иногда случайно доставляя окружающим дискомфорт.
То есть отличаться основы поведения контрол-фрика. Например, одними больше руководит внутренний хаос и непонимание себя. Другими — недоверие к людям. Третьими — страх почувствовать и показать другим свою уязвимость. В зависимости от фундамента могут отличаться и проявления чрезмерного контроля.
Статьи по теме:
Живите и процветайте! 🖖
Ставьте 👍 и подписывайтесь. Это очень важно для развития канала.