Правильное питание и ЗОЖ сейчас в моде. Мне нравится эта мода. Осталось только найти время почаще о них писать.
Сегодня меня назвали девочкой. Пару лет назад незнакомые люди ко мне ещё могли обратиться "женщина". Меня это расстраивало, я даже делала замечание:
- Какая же я вам женщина? Ещё бабушкой назовите!
На смену этого обращения пришла "девушка". И долгое время меня девушкой и называли. Мне за 30.
Сегодня впервые обратились: "Девочка, подскажи, как пройти". Удивилась. Человек не на приколе, а на полном серьёзе считал меня девочкой. Лицо серьезное было по крайней мере.
А я тем временем ещё раз порадовалась,что отказалась от сахара. Этот отказ меня омолодил.
Более подробно писала об этом в предыдущей статье. Ссылку на нее оставлю в конце публикации.
Я задумалась: какие ещё продукты могут продлить жизнь?
Врач-диетолог Лиза Афинская, специалист в области питания и член профессиональной ассоциации диетологии, поделилась списком продуктов, которые могут улучшить состояние и продлить жизнь. Она особо выделила продукты, богатые флавоноидами, которые, по словам специалиста, имеют положительное воздействие на организм и защищают его от хронических заболеваний. Ученые доказали пользу всех подклассов флавоноидов, поэтому их наличие в рационе питания играет важную роль.
Среди продуктов, богатых флавоноидами Лиза Афинская отметила
- черный и зеленый чай
- свежие и замороженные ягоды (в частности чернику)
- острый перец
- темный шоколад
- петрушку
- тимьян
- шпинат
Она рекомендует активно включать эти продукты в свой рацион, добавлять их в привычные блюда. Кроме того она советует употреблять по крайней мере одну чашку черного или зеленого чая ежедневно, так как это также оказывает положительное воздействие на организм.
Афинская призывает каждого заботиться о своем здоровье и включать в рацион продукты, богатые флавоноидами, так как они могут повысить самочувствие и помочь продлить жизнь.
Из всего этого списка я не люблю только тимьян. А вы? Пишите в комментариях. И, конечно, мой фаворит - темный шоколад без сахара.
Читайте также
