Редакция Онлайн 24 Новости узнала ответ на вечный вопрос – можно ли есть после 18:00? Разобраться в нем нам помогал специалист в области нутрициологии Вероника Гусакова. Эксперт сразу уточнила, что данное утверждение миф. Принимать пищу после шести вечера можно, и даже нужно, но есть пара нюансов.
Главное, как считает эксперт, не есть позже, чем за 2 часа перед сном. Иначе организм просто не успеет перестроиться на фазу отдыха. Также необходимо подбирать более легко усвояемые продукты. Например, не стоит налегать в вечернее время на сладости или сильно жирную пищу. Иначе вы ляжете в кровать с полным желудком. Это нагрузка на ЖКТ и психику. Лучше есть побольше овощей. Также можно употреблять мясо, но с щадящей термической обработкой.
Читайте также:
Почему соленые и сладкие блюда не полезны в качестве завтрака – мнение эксперта
Что употреблять в пищу, чтобы достойно прожить до 100 лет
Как определить, что у вас здоровый рацион
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.