Здравствуйте! Очень устала от работы: раньше она мне нравилась, но теперь хожу через силу. Не нравятся ни задачи, ни коллеги, ни вообще что-либо связанное с рабочим процессом. Каждое утро еду как на каторгу, думаю только о том, поскорее бы этот рабочий день закончился. Помогите, пожалуйста!
С уважением, Надежда Я.
Комментарий психолога
Здравствуйте, Надежда! Если на работе не произошло каких-то реальных перемен в худшую сторону (например, пришёл новый начальник, с которым не сложились отношения), то в вашей ситуации речь может идти о выгорание.
Выгорание — физическое и психологическое истощение от какого-то процесса. В вашем конкретном случае — от работы. При этом работа может быть горячо любимой, это не взаимоисключающие факты.
Причин выгорания на самом деле много: это и рутина, и повышенная ответственность, и страх допустить ошибку, и многое другое. Каждый случай нужно рассматривать в индивидуальном порядке, однако "лечение" идет примерно по одному сценарию.
В идеале нужно взять на какое-то время отпуск, чтобы отдохнуть и расставить приоритеты. Возможно, смена работы или в целом сферы деятельности благотворно повлияют на ситуацию. Если такой возможности нет, то стоит проявить большую заботу к себе: высыпаться, правильно питаться, внести в график на регулярной основе умеренные физические нагрузки. А в критичных случаях обратиться к специалисту, чтобы понять истоки выгорания и определиться с тем, что делать дальше.
Также при появлениях симптомов выгорания не мешает обратиться к врачу и сдать все анализы. Зачастую проблемы носят соматический характер и решаются медикаментозно. Например, у человека может быть просто дефицит железа, а эта проблема решаема.