Существует минимум пять рекомендаций, благодаря которым можно быстро восстановиться после перенесенного ОРВИ и вернуться к нормальному образу жизни. Об этом рассказала врач Екатерина Кашух.
— Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик, — заявила эксперт.
Кашух добавила, что физические нагрузки крайне важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не нужно. Наращивать нагрузку необходимо постепенно, ориентируясь на свои ощущения.
Простудные и вирусные заболевания, помимо прочего, опасны и риском возникновения осложнений. Для поддержания иммунитета врач Кашух посоветовала есть продукты, в которых содержится большое количество витаминов С и D.
Также эксперт рекомендует пить много жидкости, так как ОРВИ зачастую вызывает обезвоживание организма. Предпочтение лучше всего отдавать теплой воде с добавлением ягод или лимона. Кроме того, не стоит забывать о пользе легкого самомассажа, который улучшит кровообращение, передает RT.
С приходом осеннего периода начинается отопительный сезон, в квартирах становится не только тепло, но и сухо. Такой климат может спровоцировать вирусные и хронические заболевания. «Вечерняя Москва» разобралась, какие недуги могут обостриться с началом отопительного сезона.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как легко создать уют дома в соответствии с современными тенденциями
До нескольких тысяч в месяц: какие допвыплаты могут назначить пенсионерам