После своей впечатляющей роли Тора во вселенной кинокомиксов Marvel, Крис Хемсворт завоевал сердца поклонников не только своим актерским мастерством, но и богоподобным физическим состоянием. Неважно, в каком жанре фильмы снимал Хемсворт, его идеальная физическая форма привлекала внимание со всех сторон. На пути к поддержанию этой формы актер не стеснялся делиться своими секретами и даже разработал фитнес-приложение, которое было успешно представлено в 2022 году.
Интересно, что после того, как поклонники познакомились с режимом дня Криса Хемсворта, шеф-повар актера вспомнил, какую важную роль он играл в поддержании его физической формы. Работая более десяти лет с звездой, шеф-повар Серхио Перера поделился о своих синергетических отношениях с Хемсвортом.
Перера стал личным шеф-поваром Криса не случайно, а благодаря рекомендации жены актера, Эльзы Патаки. Эльза позвонила Перере после завершения съемок первого фильма о Торе, и он не мог отказать в помощи другу. В своем интервью для News.com.au Перера рассказал:
Когда вы стремитесь вырастить мышцы, которые бы соответствовали Тору, вам нужно серьезно подходить к вопросу питания. Он только что завершил съемки первого фильма "Тор", и ему нужен был кто-то, кто мог бы привести его диету в соответствие с его физическими потребностями. И вот так я присоединился к нему. Я работал рядом с его тренером, который также был одним из его ближайших друзей, и мы совместно определяли цели Криса.
Под руководством Переры Крис Хемсворт разработал известную диету, которую актер адаптировал в зависимости от своих ролей, будь то набор мышечной массы или снижение веса. Фаворитом Хемсворта оказалась "говядина хорошего качества". Его рацион также включал свежие овощи и постоянное употребление жидкости. Совместные усилия Переры и Хемсворта позволили создать образ жизни, способствующий поддержанию идеальной физической формы актера.
Когда речь идет о питании, Перера строго придерживается принципа использования натуральных продуктов, отказываясь от обработанных пищевых продуктов. Хемсворт употребляет красное мясо только в дневное время. Его день начинается с зеленого смузи, обогащающего его электролитами, нервной системой и ускоряющего обмен веществ. После утреннего смузи актер перекусывает белком. Тренировки проходят во второй половине дня, и после них он употребляет специальный коктейль. Рацион Хемсворта также предполагает употребление пищи в небольших порциях каждые два-три часа.
Однако поддержание такой физической формы требует не только правильного питания и тренировок. Крис Хемсворт находит вдохновение в своем дяде и легендарном Арнольде Шварценеггере, с которым он тренировался. Не стоит забывать и о небольших "грехах" в виде торта, которые он позволяет себе в особенные дни. Недавно актер изменил свои тренировки после последнего сиквела "Тора", так как узнал о своей предрасположенности к дегенеративным заболеваниям мозга.
