Рабочая неделя позади и силы на нуле. При этом выходные хочется провести активно. Как быть? Выход есть. Быстро восстановиться поможет асана Випарита Карани.
Полежите по болстере (в нашем клубе #Йога_на_здоровье найдётся и для вас) вот так, закинув ноги на стену.
Пребывание в этой асане от 10 до 15 минут успокаивает ум, понижает артериальное давление, снимает напряжение в ногах и расслабляет весь организм. Випарита Карани делают в конце активной практики, как часть восстанавливающего комплекса и выполняют отдельно как средство от усталости, можно перед сном. Дома используйте вместо болстера свёрнутое одеяло.
Ещё эта асана подарит вам хорошее настроение. В выходные вы точно ничего интересного не пропустите! Пробуйте.
Всём здоровья, красоты, мира и благополучия!