А мы сегодня будем разбирать ТАКОЙ БРИЛЛИАНТ на рынке доказательных статей…
Здравствуйте дорогие читатели канала TRENER MARIYA. Меня зовут Мария и я- женский фитнес-тренер, являюсь экспертом в области перинатального фитнеса и послеродового восстановления (восстановила после родов более 1000 девушек). Сайт с фитнес-проектами - по ссылке.
Обожаю, что больше и больше внимания уделяется перинаталке и послеродовому.
Женщинам нужна эта информация от спецов, а не от мам и бабушек👍👍👍
Итак, поехали!
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ СНИЖАЮТ ЧАСТОТУ КС
Вышла статья международного гинекологического журнала о исследовании взаимосвязи частоты родов, заканчивающихся КС и физической активности беременных женщин.
Если на человеческом: влияет ли физ активность на исход родов (ер или КС).
Я, если честно, увидела обзор этой статьи тут, в дзене, даже прокомментировала, но забыла какой канал, чтоб упомянуть((( вы простите меня, напишите в коммент, не хотела ничего красть без упоминаний❤️
Дано: 62 участницы (маловато для доказательности, но уже ничего).
Выявлено: физическая активность снижала частоту КС , особенно у женщин с ожирением.
Я буду рассуждать с точки зрения тренера по перинаталке и послеродовому, а также с точки зрения женщины, прошедшей опыт ЕР через 2 года (ну почти 3) после ЭКС.
Как спец по перинаталке и послеродовому восстановлению хочу отметить : вся эта борьба за доказательность в современном мире- это кошмар😂
Как можно что-то на 100% доказать касаемо деторождения… это ж чудо, не иначе… Ладно, я шучу)
Полезны ли тренировки для беременных и к какому результату они ведут?
1. Физическая активность полезна для всех здоровых беременных женщин и действительно готовит тело к родам, а также помогает ему адаптироваться под рост плода.
Рекомендации ВОЗ это КОНЕЧНО ЖЕ ПОДТВЕРЖДАЮТ.
Уже за редким исключением врачи жк соблюдают хрустально-вазочный режим в отношении беременных.
Рожать то будет тело… не врачи, не оборудование, даже не эпидуралка, а тело (у нас кстати есть крутой прямой эфир с перинатальным психологом в записи на эту тему).
Сильное должно быть тело, подвижное, расслабленное, выносливое. Тогда будет «результат».
2. Но и тут как бы не панацея, очень много особенностей (обстановка вокруг женщины, тактика родов, наличие/отсутствие акушерской агрессии, да даже оборудование и кресло для родов (вертикальное или горизонтальное), положение плода к родам, размер внутреннего тазового кольца, длина пуповины, ну и разумеется абсолютные показания).
Разумеется, я ЗА КС, когда этого требует ситуация!!! Самое главное в родах- здоровые мама и ребенок, остальное уже детали❤️
3. Всего не предусмотреть, но готовиться надо однозначно.
Готовиться И ТЕЛОМ, И ГОЛОВОЙ!
Изучать дыхание, обязательно, для расслабления в родах.
Изучать позы и оборудование на схватках (например, фитбол, хотя бы сидеть на нем уметь).
ЗНАТЬ ЭТАПЫ РОДОВ, медицинские манипуляции.
Знать способы себе помочь.
Всем беременным- тренировка:
Ну и, конечно, имейте ввиду, что курс для беременных «9 МЕСЯЦЕВ» содержит:
✅ безопасные и эффективные тренировки (в том числе работу с дыханием)
✅ лекцию акушера-гинеколога (практикующей доулы)
✅ пособие от педиатра для подготовки к встрече с малышом.
Спасибо, что дочитали до конца! При желании- присоединяйтесь к тренировкам, в том числе в беременность и после родов.
🙏Совсем недавно стартовала новая официальная группа ОНЛАЙН-клуба ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ ВКОНТАКТЕ. Буду рада подписке)
🔥Подписывайтесь на канал и читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации.
❤️Выполняйте интереснейшие тренировки вместе со мной и будьте здоровы, дорогие мамы
💕 ВСЕ ПРОЕКТЫ И СОЦСЕТИ НА САЙТЕ