Я была так близка к прохождению квеста по прикреплению к поликлинике! Но технический сбой, будь он неладен, спутал мне все карты и выбил почву из под ног.
Первая часть нашей истории тут.
Я заподозрила, что взаимодействие с государственным учреждением в дальнейшем не сулит мне ничего хорошего и уже тогда стоило развернуться и уйти оттуда. Нет. Не так. Бежать оттуда сломя голову и роняя подкрадули на ходу!!!
Но я продолжила верить в нашу бесплатную медицину…
Женщина в регистратуре оказалась очень хорошая. Самая лучшая в городе. Когда она увидела, что после её вопроса у меня повалил пар из ушей, глаза налились кровью, а лапки с острыми когтями потянулись к её лицу, она неожиданно стала очень умная.
Она реально быстро так сообразила, что всё, довели меня и сейчас прольется чья-то кровь. Возможно, даже прям её и прольется. И мне за это ничего не будет. Я в аффекте.
-Хотя с другой стороны, зачем вам ждать, да? Снова время тратить… Я сейчас ваши данные на телефон сфотографирую и прикреплю вас! А вы идите-идите, завтра приходите и мы вас ко всем врачам запишем!
-Не забудьте прикрепить? - прошипела я, изо рта уже пошла пена, а волосы на голове зашевелились как у Медузы Горгоны.
-Не забуду, не забуду не переживайте! - тараторила сотрудница поликлиники, не глядя мне в лицо.
Когда я вышла на улицу, у меня не просто расколбас был, меня реально от бешенства аж потряхивало. Я потратила не один час, чтобы прикрепиться и… не прикрепилась!!!Мужу позвонила, рассказала, он ржет, говорит - «давай платно, а?». Ну уж нет! Я не сдамся без бою! Я ж гражданин России! Я имею право получить бесплатную медицинскую помощь практически впервые за последние 25 лет!
На следующий день я вернулась, чтобы записаться «ко всем врачам». В регистратуре меня ждала огромная бамбалейла. Кардиолог в отпуске, эндокринолог в отпуске, лор на больничном…
В результате смогла я записать себя и мужа к терапевту, себя еще в смотровой. Все на этом.
Терапевт не дал направление к сомнологу, хотя этот специалист критично нужен был мужу, как и кардиолог…
Я к терапевту пришла в основном с болями в тазобедренном суставе - когда начала усиленно тренироваться и ходить свои 10-15-20 тысяч шагов, такой прострел пошел в ногу, аж визг сдержать не могла. Плюс судороги. У меня по ночам стало все чаще сводить судорогой ноги.
Вы думаете мне терапевт дал направление хоть на один анализ? Не дал! Он ясновидящий! Он все понял за 5 минут общения со мной! Выписал мне 5 видов таблеток и отпустил с миром…
Пока мы с мужем ждали выхода из отпуска эндокринолога, а это почти весь март, я получила в подарок от мужа на день рождения шибко умные часы, которые показали мне, что после каждой выкуреной сигареты мой пульс с 90 ударов в минуту прыгает на 100-110. И это в положении сидя. В состоянии полного расслабления.
Возвращаюсь к пульсу и курению. Часы я получила в конце февраля, а уже 13 марта я бросила курить. Одномоментно. Не поверите, но через три дня мой пульс в состоянии покоя уже был 85 и на 90 не прыгал! Постепенно он пришел почти в полную норму - в состоянии покоя и до 55-60 опускается, и в среднем на 75-80 держится днем.
Муж, видя мои улучшения по пульсу, к первым числам апреля тоже бросил пагубную привычку. Ему тяжелее, конечно, далось. На работе все коллеги курят, да и стаж у моего мужа в 5 раз больше моего…
В конце марта/начале апреля мы наконец попали к эндокринологу. С горем пополам эта чудо-женщина дала нам направление на некоторые анализы. Ни на кортизол, ни на глюкозотолерантный тест, ни на инсулин доктор не хотела нас отправлять.
Среди моих читателей есть врачи? Милые мои, ну объясните вы мне, тупой блондинке, ну почему направления на анализы так со скрипом выдаются? Ну не из своего же кармана вы оплачиваете это!
То есть она просто с порога мужу сказала:
-У вас инсулинорезистентность, вот вам список лекарств. Ешьте три раза в день. Ходите 10 тысяч шагов. Уберите сахар. Следующий!
Но мужа моего так просто не проведёшь! Сахар он не ест вообще. Питаемся мы три раза в день давно, дай другую рекомендацию, док! Плюс, я же у этого доктора была до мужа за пару дней и я его, мужа-то, предупредила, что доктор работу свою делать не хочет, общается неохотно, всем видом демонстрирует как её бесят пациенты.
В общем, в результате доктор дала мужу направление на ГТТ. Еще расщедрилась и дала направление на гормоны щитовидки…
Считаем: почти неделю я ждала прикрепления к поликлинике. Почти месяц мы ждали приема эндокринолога. И почти три недели мы ждали своей очереди, чтобы сдать анализы!!! Потом мы почти сразу сходили с анализами снова на прием к эндокринологу ибо я уже заранее записывала нас, чтобы по месяцу не ждать…
ГТТ у мужа прошел отлично. Без нагрузки глюкоза была 5,8, с нагрузкой 6,8.
На инсулин доктор направление так и не дала, а у нас к концу апреля/началу мая просто кончилось терпение. Точнее не у нас, а у меня. Мужу моему совершенно фиолетово было и на высокое давление, и на инсулинорезистентность… Он как-то периодами воодушевлялся/пугался и его запала хватало на несколько дней физкультуры и безуглеводного питания, но не видя отвесов муж расстраивался и все бросал…
Сходив однажды в поликлинику и постояв в очереди 15 минут, чтобы сдать первую порцию крови для глюкозотолерантного теста, муж мне сказал твердо:
-Я туда больше не пойду!!!
-Пойдешь, надо дообследоваться.
-Не пойду! Там очередь в 100 человек! Все орут и ругаются! Орки!
-Через два часа сходи, сдай порцию с нагрузкой и - ок, больше не ходи туда.
Я нашла четыре платных лаборатории, где можно в Самаре сдать любые анализы. Филиал одной из четырех лабораторий находится в соседнем доме от офиса мужа. Две недели муж меня кормил завтраками и все не мог пойти и сдать наконец анализы, которые рекомендовал платный эндокринолог. Как раз тот самый случай, когда мой овен уперся.
Да, к тому моменту, а это уже был, как вы помните, конец апреля/начало мая, я смирилась с мыслью, что за все придется платить.
Когда я поняла, что муж так и не сдаст ни инсулин, ни кортизол, ни липидограмму, я нашла пятую лабораторию, которая к таким упертым на дом приезжает!!!
Вечером я мужа предупредила, что с утра его ждёт сюрприз и на работу возможно придется чуть опоздать. Благо, за годы совместной жизни я уже знаю, когда можно без последствий мужа дома притормозить на полчаса.
Видели бы вы его лицо, когда в 6:30 утра к нам медсестра пришла!!! Это было правда очень смешно! Не сбежать и не отмазаться!
Уже на следующий день, 20 мая, мы знали, что инсулин у мужа 40, а липидограмма такая, что еще вчера нужно было переходить на овощи и пищу на пару! Кортизол, кстати, что удивительно, вполне неплохой у мужа.
В начале лета муж посетил дважды отличного кардиолога, который подобрал препарат для снижения давления. Естественно, платно. Сейчас у мужа давление 120/80 и впереди велоэргометрическая проба, с высоким давлением нельзя было её делать.
Летом мы еще дважды сдавали кровь. Ни инсулин, ни холестерин, ни триглицериды - ничего существенно не менялось. Муж принимал рекомендованные лекарства, питание у нас уже много лет достаточно чистое, без покупного фастфуда.
Стандартное питание последний год:
Завтрак однообразный в основном:
- овсяноблин с курицей или ветчиной, помидорами и болгарским перцем, сверху немного твердого сыра или
- омлет из яиц и молока, тост с ветчиной, помидором и листьями салата
На обед тоже все просто:
- рис/макароны/гречка/булгур/полба с котлетами/стейками/гуляшом, тефтелями из свинины/говядины/курицы/индейки. Крупы всегда с овощами, подливки тоже.
На ужин:
- много овощей плюс стейк из говядины или курицы/индейки, углеводный гарнир на ужин бывает далеко не каждый день.
Вот так мы питались с мужем до сентября. Каждый придерживался своего размера порций и своей калорийности. Муж - 2100/2300, я - 1500/1600.
За лето у мужа инсулин снизился всего на 5 единиц.
В выходные мы могли пойти в мясной ресторан, или дома приготовить что-то типа мантов/хинкали/пельменей/лагмана. Примерно раз в полтора-два месяца готовили домашние бургеры. Никакой обжираловки не было.
Так забавно было на приеме у кардиолога. Он увидел инсулин мужа и говорит:
-Хм…Инсулин 40… По ночам едите? У вас, наверное, аппетит зверский и голод постоянный? А пива в день много пьете?
В день?! В ДЕНЬ?! Товарищ дохтар, мы в будни как-то работу работать привыкли, а не пивы всякие там пить. И если уж разговор зашел - муж пива может раз в три пятилетки выпить в ресторане в охотку или под раков дома. Объективный режим пивопития моего мужа - раз в три месяца полтора-два бокала по 0,5.
Про ночной жор и постоянный голод тоже мимо. У нас уже давно три приема пищи по режиму: 7:00, 12:30, 17:30. Вечером муж может выпить пару стаканов зеленого чая с лимоном без еды и сладостей. А вот я грешу фруктами и ягодами летом. Каюсь.
То есть питание в целом было адекватное: много мяса(а это же белок!), много овощей(клетчатка, молодцы!), никакой картошки и только сложные углеводы, а из простых углеводов на сладкое - фрукты или творожная запеканка с фруктами и без сахара. Хлеб убрали давно и ели его крайне редко.
Купили домой беговую дорожку и ежедневно муж нахаживал свои шаги. Как только починили педаль на велосипеде, я перестала ходить по полтора часа и крутила педали перед телевизором.
Но инсулин не падал существенно. Вес стоял, как вкопанный. Разгрузочные дни могли дать до 1 кг отвеса, которые возвращались на следующий день к обеду. Все возможные косяки типа «вы много соли едите» и тому подобного исключаем. Не косячили.
Тогда мужу пришла гениальная идея в голову.
Снова пересмотреть питание полностью!
- Отказаться от мяса в пользу рыбы и морепродуктов.
- В обед есть только супы.
На завтрак теперь муж ест:
- малосольная красная рыба/печень минтая и тонкий тост из ржаного хлеба/овсяноблин или
- творог или домашний бифидок(делаю в мультиварке) с ягодами(голубика, малина) или фруктами(персик, груша, ананас)
- омлет или яичница с сыром и красной рыбой
На обед теперь я готовлю супы не на говядине, а на курице или красной рыбе.
На ужин - только рыба или морепродукты с овощами.
Возвращаюсь к анализам. В четверг, 12 октября, мы снова сдали кровь.
Скажу честно, когда я увидела результаты мужа, я разревелась. От радости и облегчения - мы наконец нашли то, что работает!
Инсулин с 40 снизился до 26!!! Триглицериды с 4,7 до 2,7. Холестерин с 5,8 до 5,3. Креатин с дефицита подняли до нормы, АЛТ и АСТ снизили существенно.
Конечно, и инсулин, и триглицериды, и холестерин - всё это еще снижать и снижать, но главное не это. Главное, что теперь мы знаем, как это сделать!
Ведь огромную роль в снижении сыграл уход от мяса!
И кстати! Калорийность суточную мы не изменили. А вес пошел стабильно вниз. Менее, чем за месяц у мужа ушло 4,5 кг. На фоне того, что вес очень долго стоял и ничем не сдвигался, это большая победа.
Отеки стали ощутимо меньше. Самочувствие - лучше. Энергии прибавилось.
