Продолжаем рубрику, где мы рассматриваем психологические примеры на реальных кейсах. И сегодня у нас тема: «Мне никто не нужен и мне от этого страшно. Что делать?»
Кейс клиентки: «Мне страшно от того, что мне никто не нужен. Я не скучаю по детям, не звоню первая никому! Я не хочу отношений: ни личных, ни дружеских, ни деловых. Я общаюсь на работе, но выходя из кабинета перестаю думать об этих людях. С друзьями так же: что они есть, что их нет – мне одинаково. Личных отношений нет уже 4 года и не хочется. Скажите нормально ли это?»
Уважаемые коллеги и мои читатели, я предлагаю свою версию. Если у вас есть желание поделиться своими размышлениями буду рада.
Моя позиция такая – не нормально считать, что с вами происходит что-то не нормальное. Все остальное нормально.
Если вам комфортно, достаточно хорошо находиться в тех обстоятельствах, в которых вы находитесь – значит все ок.
Норма – это понятие относительное. Это то, что придумали другие люди и когда-то сказали это норма. Потом это подкрепилось реальными случаями, поколениями людей и люди стали считать это нормой. Так работает коллективное бессознательное. И порой мы не задумываемся, мы просто знаем, что так должно быть.
Приведу пример с личной жизни: я родилась и выросла в Белоруссии и для меня нормой была определенная культура и режим питания. Будучи уже взрослым человеком, со своими устоявшимися нормами переехала в Италию. Где совсем другая культура и режим питания. В регионе, где выросла я принято кушать за 2-3 часа до отхода ко сну и отправляться в постель с пустым желудком. В Италии принято ужинать плотно, кушая много, обязательно это все с бутылкой вина, десертом и заканчивается трапеза поздно. После этого итальянцы спокойные и довольные отправляются спать. По началу мне казалось это чем-то ужасным, как так возможно. Я думала, что это не нормально и на утро я буду плохо себя чувствовать. Но все оказалось не так, мой организм быстро перестроился. Основной момент тут заключается в том, что пока мы думаем, что это не норма – вам действительно будет плохо. Так только вы перестраиваетесь, как было в моем случаи – вы сливаетесь с местной нормой и начинаете себе чувствовать хорошо в этом. Я анализировала местных людей: у них прекрасное здоровье, красивые фигуры, хорошее настроение. Ты принимаешь у себя внутри, ок – это норма. В этот самый момент это становиться ок и для вашего организма в целом. Ваше тело подстраивается и это становиться для вас нормой.
Именно поэтому норма понятие относительное. Очень много наших психологических сложностей вытекает из этого конфликта. Когда я чувствую себя хорошо, а социальная норма говорить иное. Соответственно вы оказываетесь в конфликте между вашими личными ощущениями и навязанной общественной нормой.
И теперь важный момент:
- вам необходимо заглянуть внутрь себя и почувствовать, проанализировать, что есть норма лично для вас.
Полученная информация очень важна. Объясню почему. В невротических сценариях мы можем занимать две позиции:
- первое – это полностью подчиняться голосу предков, социальным нормам;
- второе – это полностью ей противоречить, некий анти сценарий, что по сути является тем же.
И в первом, и во втором случаи вы выбираете для себя чей-то чужой сценарий, находитесь в центре чьей-то чужой норму.
И вот теперь самое интересное, что с этим делать?
- первое – это прислушаться к себе. Создайте себе новую привычка, раз 5 в день задавать себе вопрос: как я себя чувствую? Как мне сейчас? Если все хорошо – отлично. Если вам не ок, чего вам не хватает? Что хотите изменить? Что мне сейчас помогло бы чувствовать себя лучше?
Проведите в таком режиме 2-3 недели и вы поймете, что хорошо для вас, что плохо. Научитесь слышать, понимать и помогать себе. Потому, что станете уверенны в понимании того, что нужно именно вам!
Возвращаясь к нашему кейсу и нашей клиенте. После этого произойдет следующее: вы поймете какое общение вам нужно; в каком количестве; в каком виде; и нужно ли оно вам вообще. И внутри вас уйдет тревога по поводу правильности или неправильности вашего поведения и вашего образа жизни. С вашей жизни уйдет модель НАДО и СОПРОТИВЛЕНИЕ этому НАДО.
Мы часто можем это наблюдать у маленьких детей. Когда им еще не НАДО в садик, они встают очень рано. Как только приходит время садика и становиться НАДО вставать рано – их не добудиться. Они начинают сопротивляться этому надо.
Точно также происходит и во взрослой психике. И сейчас вот это давление НАДО — вот так общаться, вот так любить, вот так нуждаться в общении, вот так скучать и т.д. Эта установка давит на вас.
- второе, когда вы уберёте эти установки – начнут проявляться ваши истинные желания каких-то отношений. С определенной регулярностью, с определенным форматом, с определенными людьми и т.д. Вы услышите себя и решите, что есть норма для вас. И тогда вам следует идти именно за этой потребностью и выстраивать отношения так как надо вам. Это будет давать вам ресурс, а не отнимать его, как происходит сейчас.
Я желаю вам найти свои нормы и прибывать в состоянии гармонии с собой и внешним миром.
С уважением Александра Калеева.
Автор: Александра Калеева
Психолог, Аналитический Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru