Любите тревожиться?! Ни дня не хотите прожить спокойно?! Тогда мои вредные советы для вас 👇🏻
1. Добивайтесь во всём определённости! Вы ведь не знаете точно, что выйдя на улицу с вами ничего не случится?! - Незачем и выходить тогда, ведь шанс неблагоприятного развития событий всегда есть! Думайте об этом постоянно.
Любой ценой вытрясите из партнера признание в любви, а то вдруг он не любит, а вы не знаете. Когда признается, переживайте на тему: а правду ли сказал или это вы его вынудили.
2. Катастрафизируйте! Преувеличивайте значимость вероятных негативных событий. Я уверена, что если партнер вас бросит вы точно не сможете этого пережить. Ну и что, что процент разводов по России - 65 и все справляются, именно вы не сможете, будьте уверены.
Кроме того, если вас уволят, вы умрёте с голода, других способов зарабатывать деньги не существует.
3. Будьте всегда готовы к опасности! Если вы расслабитесь и не прочитаете все криминальные сводки с вами обязательно что-то случится. Помните, ни минуты расслабления, неприятности не дремлют!
4. Обобщайте! Вас отвергла девушка?!-Значит вы вообще не интересны женскому полу и проведёте всю жизнь в одиночестве.
Не получилось с первого раза важное дело - вы неудачник.
5. Держите всё под контролем! Особенно то над чем вы не властны, допустим решения других людей или их чувства к вам. Подозревайте всегда партнера, а то вдруг он изменяет, а вы не в курсе - отличный способ помешаться.
6. Избегайте тревогу! Тревога это страшно и опасно и лучший способ сделать так, чтобы её не было это волноваться о ней самой.
7. Решайте все ситуации молниеносно! Если вы сейчас же не решите возникшую проблему то всё выйдет из под контроля, а дальше...(читайте пункт 5).
8. Избегайте событий, которые вас тревожат. Наступит день и вам перестанет быть страшно пойти в спортзал или признаться в чувствах тому самому, может быть даже еще и не состаритесь к этому времени.
9. Предсказывайте будущее! Если вы зайдете в этот лифт он точно застрянет. И самолётом лучше не летать, потому что именно ваш разобьется. Не живите в настоящем моменте, потому что тогда не сможете волноваться о том что произойдет.
10. Угадывайте мысли других людей! Коллеги о чём-то смеялись в коридоре?! - Так это точно над вашей новой стрижкой. Подруга долго не отвечает на сообщения - просто вы ей не нравитесь.
На этом я закончу свой список вредных советов для тревоги, думаю их хватит, чтобы беспрерывно тревожиться ближайшие годы.
Будьте бережны к себе и своему психологическому здоровью!
Если вы устали устали жить с тревогой, я буду рада помочь вам в рамках консультаций. Для записи напишите мне в WhatsApp/Telegram 89659873060 и мы справимся с этим вместе.
С уважением, психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения Кузьменко Ольга.
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru