💬"Все это бесполезно! Я уже худела ни раз. Голодала, тренировалась, а потом вес возвращался." - говорят многие из вас.
☝️Дорогие мои, всё это правда! Это бесполезно!
☝️Садясь на очередную диету, мы убираем всё вкусное и любимое и оставляем набор диетических продуктов.
☝️Вес начинает уходить! И видя успехи, мы можем продержаться день, неделю, а кто-то даже месяц.
🙁Но, в один прекрасный день понимаем, что от гречки тошнит, грудка не "глотается", а овощи уже не лезут.
А есть хочется!
☝️И мы постепенно возвращаем прежнее питание и вознаграждаем себя за страдания и вес возвращается. Пройдя через эти круги ада несколько раз, руки опускаются!
✔️Не нужно фанатично вычищать из рациона любимые продукты и отказываться от вкусного.
Еда - это удовольствие, примите это.
✔️Поймите - не продукты приводят вас к набору веса, а лишние калории, которые вы из них получаете!
✔️Поэтому нужно научиться разбираться в продуктах:
🔸 Где полезные жиры, а где вредные.
🔸 Где простые углеводы от которых повышается аппетит, а где сложные, дающие долгую сытость и энергию.
🔸Где много белка, дающего сытость и снижающего тягу к сладкому и т.д
☝️Для того, чтобы точно похудеть вкусно, сытно и навсегда вы подсчитываете с помощью приложения сколько белков, жиров, углеводов и калорий вы съели.
☝️Такой подход позволит вам оставить в своем рационе много вкусных и любимых блюд. Просто этому нужно научится.
Как когда-то вы научились читать и писать.
🧑🎓Научившись один раз вы будете так жить всегда!❤️