Дорогие друзья, я продолжаю отвечать на ваши вопросы из статей.
«Как вы сохраняете спокойствие в связи с происходящими в мире событиями? Как вы справляетесь со своей тревожностью?» – очень часто повторяющийся вопрос.
Я врач психиатр-психотерапевт с опытом более 30 лет и при этом я просто живой человек. Я не ощущаю сейчас никакого спокойствия, но и до состояния тревожного невроза себя доводить не собираюсь. Также как и многие из вас, я испытываю тревогу и печаль, анализируя происходящее: с одной лишь разницей – моя профессия научила меня управлять своими чувствами и эмоциями, какими бы сильными они не были и переводить их в разумную стратегию действий. Этому же навыку я обучаю своих клиентов. Сейчас, в ситуации неопределенности этот навык становится жизненно важным.
Если мы не умеем конвертировать свою острую тревогу, которая является абсолютно здоровой и релевантной ситуации эмоцией в сознательные активные действия – она превратится уже в патологическое состояние тревожности.
А вот это уже эмоциональное, а ,порой, и физическое страдание, это невозможность принять сложное решение и действовать.
Не действуя в меняющейся и угрожающей реальности, мы увеличиваем степень своей небезопасности, что ,в свою очередь, усиливает уровень нашей тревожности.
Формируется некий порочный круг. Пожалуйста, не путайте тревогу и тревожность! Задумайтесь над моими рекомендациям, о которых я рассказываю в своем новом видео и не принимайтесь пить антидепрессанты и противотревожные препараты.
Этим «легким выбором» вы лишаете себя своего будущего, будучи молодыми людьми вы начинаете убивать свою жизнь, делая анестезию своим чувствам и своему разуму.
На моем Ютуб канале есть много роликов про тревожность и как с ней справиться.
А что вам помогает справиться с тревожностью? И как часто вы испытываете это состояние?