Самонасилие – это сложная и часто недооцененная проблема, с которой сталкиваются многие. Это нечто большее, чем просто физическая боль и травмы – это внутреннее сожаление и моральное страдание. Сегодня расскажу про то как это проявляется в нашей жизни.
Что такое самонасилие?
Самонасилие – это процесс нанесения вреда собственному телу или душе. Это может проявляться в самоповреждениях, а также в различных формах вредительства по отношению к себе, таких как нарушения питания, злоупотребление алкоголем или наркотиками. А также самокритика, деривация сна, обвинение себя и многое другое. Этот путь страдания часто остается скрытым от окружающих, но его последствия разрушительны.
Почему люди занимаются самонасилием?
Это может быть способом справляться с эмоциональной болью, тревожностью, депрессией или низкой самооценкой. Самонасилие может стать попыткой контролировать свои эмоции или уйти от тяжелых переживаний. Понимание корней этой проблемы – первый шаг на пути к выздоровлению.
Как помочь себе или другим?
Подробно о способах практической борьбы с самонасилием смотрите в ролике⬇⬇⬇
https://youtu.be/WM0ggNYamac?si=4zgxbPVbMsFeCIOL
Самонасилие не остается без последствий, и, к сожалению, нет простых решений. Но есть шаги, которые вы можете предпринять уже сейчас и защитить себя от себя самого.
1. Поиск профессиональной помощи: Обращение к психотерапевту или психиатру, специализирующемуся на психологических расстройствах и самонасилии, может быть решающим шагом.
2. Работа над самопониманием: Размышление над собственными эмоциями, триггерами и способами реагирования может помочь лучше понять себя и свои потребности.
3. Развитие стратегий решения стрессовых ситуаций: Учите заменять самонасилие более здоровыми способами справляться с эмоциями, такими как занятия спортом, искусством, медитацией или групповой терапией.
Самонасилие – сложная и многогранная проблема, но с правильным пониманием и подходом можно найти путь к выздоровлению. Ключевым фактором является обращение к квалифицированным специалистам и работа над самопониманием. Не стоит смущаться или стыдиться просить помощи – это важный шаг на пути к исцелению.
Автор: Анастасия Дементьева
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
