И снова здравствуйте!
Сегодня 11 октября, и мои новые тарелочки.
С самого утра, даже не завтракая, поехали в мебельный цех за мебелью. Пока грузились, позвонил работник: стоит у ворот, приехал доделать всякие мелочи.
Мужчины выгрузили и занесли шкафы в дом (установкой займемся позже), после поездки к родителям.
А пока я приготовила завтрак.
Завтрак - 9.00
- Овсяноблин с творогом и арахисовой пастой - 218 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Муж ушел на улицу помогать работнику, а я собирала маме сумки: кабачки, тыквы, контейнер с овощным рагу.
Пока работник доделывает и исправляет свои огрехи, мужу вздумалось поставить на место пенал. Вместе мы прикрутили заднюю стенку к шкафу. Муж задвинул шкаф на место и отрегулировал устойчивость ножками.
Место это у нас проблемное: по стене проходят две трубы отопления и газовая труба. Шкаф сделали так, что он приставляется к стене почти вплотную, а трубы упираются в выбранные для этого пазы. Хорошо получилось.
Дальше уже моя работа: нужно заполнить полки и ящики пенала (а у женщин всегда есть, чем заполнить любой шкаф!!!).
У родителей пробыли довольно долго. Пока муж подстригал папу, я оплатила мамину коммуналку со своего телефона и помогла ей сварить щи и компот.
Домой вернулись уже к двум часам дня, поэтому я поменяла местами перекус и обед.
Обед - 14.00
- Овощное рагу - 200 г;
- Куриный холодец - 115 г;
- Томатный сок - 200 г.
После обеда вышли с мужем убирать цветы с клумб. Так жалко было выдергивать и выбрасывать цветущий алиссум!
Теперь у меня на клумбах остались только розы и бархатцы (к бархатцам я вернусь позже).
Начала обрезать розы на большой клумбе. там у меня в основном растут розы-флорибунды и розы-спрей.
Флорибунды обрезала на высоту 50-60 см от земли (если понадобится, можно подрезать еще после установки луг), а спреи я обрезать совсем не буду: у них очень мягкие веточки и они невысокого роста - уместятся под укрытие свободно.
Освободили арки от ипомей и душистого горошка.
Завтра, если позволит погода, я продолжу обрезать и окучивать розы (у многих за лето оголилась прививка, ее нужно присыпать рыхлой землей на 15-20 см от земли).
Если на розах есть вот такие красные веточки, их тоже нужно вырезать: они не вызрели и зиму не переживут.
Срезала с кустов последние розы. Две большие ветки отдала невестке, а себе оставила единичные веточки и составила два букета.
Перекус - 17.00
- Яйцо - 45 г;
- Ряженка с семенами льна и расторопшей - 210 г.
Мужу не терпится продолжить устанавливать шкафы.
Прикрепили к стене полку под иконами, на ней будут стоять иконы, которые я приобретала в храмах, а пока на ней с лит подаренная мне вязанная игрушка.
Завтра съезжу в магазин и поменяю покрывало на диване- это не подходит.
Хотели повесить шкафчик над холодильником, но там опять вмешалась газовая труба - неудобно вешать), и мы пока просто поставили шкафчик на холодильник. В нем будут храниться кухонные электроприборы, которыми мы пользуемся очень редко.
Ужин - 20.00
- Салат с тунцом, огурцом, кукурузой, яйцом, красным луком и натуральным йогуртом - 355 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1246/101,2/57,9/80,1
Меню белкового дня:
завтрак - пицца на творожной основе, кофе с молоком;
перекус - фруктовый чай, яичный блин с начинкой из тунца, авокадо, огурца и зелени;
обед - овощное рагу, курица, томатный сок;
ужин - куриные котлеты; салат из капусты с морковью с заправкой из натурального йогурта.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Мой путь в похудении ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!