Предлагаем вниманию практикующих психологов пособие ВОЗ «Важные навыки в период стресса», которое можно использовать в работе с клиентами в качестве рекомендованной литературы.
Директор Департамента по вопросам психического здоровья и употребления психоактивных веществ Всемирной организации здравоохранения Девора Кестел так рассказала об издании:
«Пособие ВОЗ по управлению стрессом "Важные навыки в периоды стресса" предназначается для того, чтобы научить людей лучше справляться с неблагоприятными ситуациями. Это иллюстрированное пособие способствует осуществлению рекомендации ВОЗ по управлению стрессом. Существует множество причин стресса, включая личные трудности (например, конфликт с любимым человеком, одиночество, отсутствие средств к существованию, беспокойство в отношении будущего), проблемы на работе (например, конфликт с коллегами, чрезвычайно сложная или нестабильная работа) или наличие серьезных угроз в вашем сообществе (например, насилие, болезни, отсутствие экономических перспектив). Настоящее пособие предназначено для тех, кто испытывает стресс, — от родителей и других лиц, обеспечивающих уход, до специалистов здравоохранения, работающих в опасных ситуациях. Оно предназначено как для людей, которые бегут от войны, теряя все, что у них есть, так и для хорошо защищенных людей, живущих в мирных сообществах. Любой человек, где бы он ни жил, может испытывать высокий уровень стресса. Необходимо не только устранять причины возникновения неблагоприятных ситуаций, но и поддерживать психическое здоровье людей».
Книга состоит из пяти разделов, каждый из которых содержит отдельную методику:
- Методика 1: Заземление
- Методика 2: Освобождение от крючка
- Методика 3: Действия согласно своим ценностям
- Методика 4: Проявление доброты
- Методика 5: Создание пространства
Для снижения стресса их достаточно применять лишь несколько минут в день, отмечают авторы издания.
«Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие» (pdf)
