Добро пожаловать во вторую часть этой серии, где я делюсь тремя распорядками дня, которые помогают мне оставаться организованной (и здравомыслящей) в течение недели. Каждый из этих распорядков хорош сам по себе, но вместе они позволяют дожить до конца недели целыми и невредимыми.
В первом посте я уже рассказала о утреннем распорядке в будни, который помогает мне вовремя приходить в детский сад каждое утро. В этом посте я делюсь распорядком дня после детского сада, который помогает мне пережить те несколько часов, которые проходят между уходом из садика и отходом ко сну.
Я также делюсь своими лучшими советами о том, как создать вечерний распорядок, который подойдет именно вам. Итак, вы готовы увидеть, как выглядит мой распорядок дня?! Давайте погружаться!
Мой вечерний распорядок в будни…
Этот распорядок помогает мне убедиться, что малышка готова пойти завтра в садик, а ужин подан на стол с минимальным стрессом и суетой. Он помогает сделать время отхода ко сну менее напряженным и более приятным, а также подготавливает нас к следующему дню.
- 16.45-17.45: Готовлю ужин.
- 17:45-19:00: Золотой час. В это время я иду за малышкой в садик и это наше любимое время. Мы всегда стараемся чем-то заняться в этот час. Мы можем играть в догонялки, качаться на качелях или играть в игры дома, если на улице идет дождь.
- 19.00-19.15: Заходим домой, я распаковываю сумку из детского сада, вынимаю содержимое (грязные вещи, квитанции, поделки, рисунки). Переодеваю малышку, складываю одежду, готовясь к следующему дню, и мою ей руки.
- 19.15-19.30: В это время я сама переодеваюсь и накрываю на стол.
- 19:30 -20:00: Время ужина! Я люблю эти 30 минут или около того, это настоящее время семейной идиллии.
- 20:00 -20:30: Ивочка принимает ванну. Я готовлю все, что ей нужно взять с собой в садик утром и достаю из морозилки мясо, которое мне нужно разморозить к завтрашнему ужину.
- 20:30 -21:00: Это время, когда мы обнимаемся перед тем, как доча ляжет спать. Мы либо смотрим мультики, либо читаем вместе.
- с 21:00 - 21:30: Ивочке разрешается рассматривать книжки или рисовать в постели до 21:30, затем выключается свет.
Распорядок дня для взрослых:
- 21.30 - 22.30: Как только малышка ляжет спать, я возьму свой дневник и буду накидывать идеи для картин. Я не люблю проводить время как овощ, мне всегда нужно что-то делать. Поэтому в большинстве случаев я работаю над своим блогом или делаю наброски.
- 22.30 - 22.45: Душ.
- 22:45: Иногда чуть раньше, иногда чуть позже, но, как правило, в 22:45 я ложусь спать.
Создание вечернего распорядка в будни, который подходит именно вам…
Начните со времени, к которому вы хотите, чтобы ваши дети были в постели, затем переходите ко времени сбора вещей в школу или садик. Подумайте обо всех моментах, которые вам нужно сделать, и в какой очередности вы хотите / должны это сделать. Добавляйте все в том порядке, который соответствует потребностям вашей семьи ... используйте мой распорядок дня, приведенный выше, в качестве примера, если вам понадобится.
Найдите способ…
Тщательно продумайте то, как вы проводите свободное время до и после ужина. Используйте его по максимуму и подумайте о том, как ваши дети смогут развлечь себя сами, пока вы готовите ужин, чтобы вы не отвлекались. Можете пригласить детей составить вам компанию на кухне. Они могут рисовать, лепить или играть в обучающие игры на планшете.
Советы для вечернего распорядка…
1. Составьте вечерний распорядок дня на каждый день.
Мой вечерний распорядок в будни практически одинаков каждый день. Но иногда он меняется. В зависимости от наших потребностей. Если у вас каждый день разные занятия, не бойтесь создавать несколько вечерних распорядков, соответствующих тому, чем вы занимаетесь.
2. Максимально используйте золотой час.
Если вы дома со своими детьми и у вас, есть час между приходом из садика (школы) и приготовлением ужина, воспользуйтесь этим небольшим промежутком времени и обдумайте, как вы его проведете. Я готовлю ужин до прихода ребёнка домой. У меня есть такая возможность. Если у вас такой нет, то проводите немного времени с детьми заранее… и они с радостью отпустят вас готовить ужин, потому что вы уже уделили им внимание!
3. Выделите время для разбора сумки или портфеля.
Это ,действительно, поможет убедиться в том, что вы в курсе того, что происходит в школе или садике. А школьникам,вообще, сложнее будет отрицать, что у них есть какие-либо домашние задания! Сделайте это частью распорядка дня, и у вас всегда будут вовремя оплачены квитанции и вы не будете думать, как выветрить сумку от тухлого запаха вещей!
4. Пусть они играют сами по себе.
Детям не нужно ваше постоянное внимание 24/7. Для них нормально какое-то время поиграть самим. Самостоятельные игры помогают им получать удовольствие от собственной компании и развивают их воображение. Поэтому, если они уже достаточно взрослые, не бойтесь давать им время для самостоятельных игр в те моменты, когда вам нужно просто заняться собой.
5. Убирайтесь сразу после ужина.
Это меняет правила игры. Возможно, вам не хочется заниматься этим сразу после ужина, но нет ничего хуже, чем наутро обнаружить раковину, полной посуды. Я действительно ненавижу это, и меня это очень напрягает. Если на моей кухне чисто и опрятно, когда я выпиваю с утра чашечку кофе, то я чувствую себя намного спокойнее. Да, это означает пожертвовать несколькими минутами перед сном накануне вечером, но оно того стоит.
6. Главное - вовремя ложиться спать.
Если вы хотите пережить учебную неделю, то вам необходимо определенное время отхода ко сну. Детям нравится знать, что и когда происходит. А когда все исправно работает, то есть стабильность и безопасность. Это помогает им чувствовать себя комфортно в окружающей обстановке, и они знают, чего и когда ожидать.
7. Максимально используйте объятия перед сном.
Это самый сокровенный момент дня, когда малышка устраивается рядом поудобнее перед сном и просто крепко обнимает. Иногда нам взрослым,кажется, что нет сил на объятия и мы отталкиваем своих детей. Но, на самом деле, они подходят к нам, чтобы поделиться своей любовью, чтобы восстановить наши силы. А мы добровольно лишаем себя такой возможности. Не отталкивайте своих детей - они источник нашей СИЛЫ.
8. Приготовьте вечером все, что нужно к завтрашнему дню.
Зачем беспокоиться завтра в последнюю минуту о том, что вы можете собрать сегодня вечером? Подготовка к следующему утру накануне вечером имеет большой смысл. Подумайте о том, что вам нужно на утро, и приготовьте все это ПЕРЕД тем, как лечь спать. Конечно, это может занять у вас несколько минут. Особенно сложно это выполнять, когда вы устали и просто хотите лечь спать, но утром вы, действительно, будете себе благодарны за это.
9. Уделяйте время себе.
Это просто необходимо! После того, как ты целый день носишься за всеми остальными, тебе нужно время для себя. Как бы трудно ни было найти для себя время, спросите, чем вы можете заняться оставшуюся часть вечера, когда ваши дети будут спать. Может быть, вам стоит выключить телевизор на полчаса раньше и полежать в ванне. Может быть, лечь спать на полчаса раньше, чем обычно, и выделить себе немного времени на чтение. А может быть время отхода ко сну сложное и детям требуется больше времени, чтобы заснуть и вам стоит заснуть вместе с ними, чтобы выделить себе немного времени утром, до того, как они встанут?
Мой вечерний распорядок в будни…
Вот и все! Попробуйте создать свой собственный распорядок дня и посмотрите, насколько легче становится управлять временем между отдыхом и отходом ко сну.
Есть ли у вас вечерний распорядок? Этот пост вдохновил вас на его создание? Дайте мне знать в комментариях ниже!
И до скорой встречи..
