С физиологической точки зрения - это самая быстродействующая из всех медитативных практик. Исследования ученых показывают, что именно на практику сострадания, доброжелательности и отзывчивости к людям наш мозг легче и быстрее всего реагирует. Всего лишь 2-5 минут три раза в неделю таких практик сочувствия, сострадания и чувствования взаимозависимости целесообразны с точки зрения структуры нашего мозга. Развитие сострадания и принятия нашей взаимозависимости (единения) положительно сказываются на функционировании мозга и позволяют перенастроить его для повышения уровня собственного уже внутреннего благополучия и ментального здоровья.
С альтруистической точки зрения – такая практика наконец-то поможет нам всем осознать, что мы не какие-то отдельно взятые, локальные индивиды, что мы и есть целый живой организм, единая популяция – человечество. Самое время объединяться для проявления эмпатии друг к другу в попытке сохранить Цивилизацию и «человеческое лицо». Я буду в это верить!
По личному опыту инструктора Хатха-Йоги и медитаций Mindfulness могу добавить, что мы с учениками на индивидуальных и в групповых занятиях практикуем эту технику на регулярной основе. Результатами практик становятся снижение стремления к изматывающему достигаторству, уходит постоянное недовольство окружающей действительностью, собой, людьми. Развивается умение принимать мир таким, какой он есть. В результате регулярных практик открывает путь к Источнику, вне зависимости от того, что именно Вы лично вкладываете в это понятие.
