Влияние психологических факторов на здоровье сегодня признает даже официальная медицина. Часто первый удар принимает на себя самый большой орган нашего тела — кожа. Поговорили с психологом Юлией Матвеевой о том, как эмоциональное состояние в буквальном смысле отражается у нас на лице.
Все болезни от нервов
Французский классик Ги де Мопассан произнес эту знаменитую фразу примерно 150 лет назад, не подозревая, что в его шутке окажется изрядная доля правды. Сейчас даже школьники знают слово «психосоматика», а связи между душевным и физическим здоровьем посвящено множество научных работ. «В среде психологов есть как минимум два лагеря, — говорит Юлия Матвеева. — Представители первого считают, что психосоматические причины присущи только какому-то определённому пулу заболеваний. Среди таких, например, многие заболевания желудочно-кишечного тракта, кожи, органов дыхания. Сторонники второго лагеря уверены, что вообще все наши заболевания имеют психосоматическую причину».
Наличие связи между проблемами с кожей и психологическим состоянием человека признает широкий круг специалистов. Нейродермит — один из таких диагнозов. Его очень часто ставят в детском возрасте, а потом он сам собой исчезает. «Что такое нейродермит? Это в том числе аутоагрессия, которая направляется на себя тогда, когда её невозможно направить на других. — поясняет Юлия Матвеева. — То есть я злюсь на кого-то, но не могу продемонстрировать. Это типично для детского возраста. Не могу сказать маме, что она дура, или не могу ударить папу; начинаю себя расчёсывать — и мне становится легче».
Когда человек взрослеет, меняется и его восприятие действительности, и умение себя контролировать, и ситуация в семье, поэтому, как правило, все детские «почесушки» проходят сами собой.
Когда кожа «говорит»
Очень часто на приеме у психолога человеку достаточно попытаться точными словами описать свои ощущения для того, чтобы с изумлением обнаружить — то же самое он испытывает в отношениях с окружающими. «Какими словами вы описываете то, что с вами происходит? — рассказывает Юлия Матвеева. — И человек говорит, например: „У меня там-то чешется, у меня раздражение, руки горят огнём, шелушится кожа“. Если пациент более-менее прокачан психологически, то я могу спросить, а в отношениях с кем у вас то же самое, условно говоря, „чешутся руки“ или кто-то вызывает раздражение? И часто выясняется, что такие чувства вызывает муж или начальник, и человек пытается не показать эти эмоции, скрыть их. Тогда-то и вступает в действие психосоматика, и эти раздражения он видит на собственной коже».
По признанию психолога, наиболее эффективно такой способ работает со сравнительно недавно проявившимися симптомами.
СПОРТИВНЫЕ ТОПЫ:
Спортивный топ бра Gymshark Studio
Спортивный топ бра Gymshark Studio
Спортивный топ бра Gymshark
Спортивный топ бра Gymshark Twins
Спортивный топ бра Gymshark Twins
Спортивный топ бра Gymshark Vital Seamless
Женская одежда для фитнеса в каталоге
Долгий путь от дерматита к осознанию себя
Бывает, что зуд, покраснения и прочие неприятности с кожей мучают нас годами. Кремы, мази и витамины помогают на время, а потом симптомы возвращаются. Врачи называют такие болезни хроническими. Психологам же вместе с пациентом предстоит найти первоисточник этого состояния, который, скорее всего, родом из детства.
У специалистов существует определенный алгоритм, используемый в этих случаях:
- Подробное описание симптомов: какими словами я называю то, что со мной происходит?
- Когда они начались, есть ли какое-то событие, с которыми симптомы совпали по времени?
- Что этот симптом мешает делать?
- А что он помогает не делать?
Выясняется, например, что дает человеку возможность не ходить на работу. И тогда мы понимаем, что напряжение или раздражение закопано там, в рабочих отношениях.
Стань огненным шаром
«Есть интересное отечественное направление — эмоционально-образная терапия, — рассказывает Матвеева. — Ее суть состоит в том, что специалист вместе с пациентом создают некий образ и вступают с ним в диалог. Например, человек говорит: „Я чувствую раздражение, я злюсь, мне больно, у меня опускаются руки“. И я ему предлагаю: „Вот представь какой-то образ, который описывает сразу вот это все“. Он отвечает: „Ну, это как будто какой-то огненный шар у меня по рукам катается и жжёт“. Я говорю: „Окей, отлично. Вот огненный шар, опиши мне его“. Человек его описывает: „Он такой-то величины, он меня жжёт, горит или просто он горячий“. И я говорю: „Стань, пожалуйста, этим огненным шаром“. Всё, следующие вопросы начинаю задавать этому огненному шару. „А зачем ты жжешь Петю? А что ты ещё с ним делаешь? А сколько лет было Пете, когда ты у него появился?“ С помощью образов очень быстро можно дойти до причины, поскольку люди их легко воспроизводят. И это очень хорошо работает».
Иногда прыщ — это просто прыщ
Чтобы заподозрить у себя связь кожных проблем с психологическим состоянием, нужно какое-то время. «Если ни с того ни с сего прыщ вскочил, может быть, организм что-то сигнализирует, особенно если у тебя обычно не бывает прыщей», — говорит Матвеева. Соответственно, сразу же бежать на прием не нужно. С точки зрения специалиста, должен пройти какой-то ощутимый срок перед тем, как планировать поход к психологу. Если проблема не решается в течение месяца или полутора, то тогда можно задуматься. Главное — понять, насколько сильно вас это беспокоит.
Почему мы молодеем в отпуске
Всем известно загадочное превращение, которое происходит в отпуске — мы не просто «отдыхаем», после хорошего отпуска мы действительно выглядим моложе. Морщины разглаживаются, кожа подтягивается, глаза светятся. Примерно то же самое происходит, когда мы влюблены или просто счастливы. У психологов есть объяснение этим процессам: «Человек, у которого внутри есть своя гармония, выглядит симпатичным и более живым, — уверена Юлия Матвеева, — на качество кожи это тоже влияет. Когда мы влюбляемся или уезжаем в отпуск, у нас меняются внешние обстоятельства. То есть, например, я могу не думать про ужасную работу, потому что я в отпуске, и у меня тут море и солнце. Надпочечники перестают вырабатывать кортизол в огромном количестве, зато мозг начинает вырабатывать эндорфины, серотонины и дофамины. Естественно, это будет отражаться на моём самочувствии. Если же я приеду на море и буду все время гонять мысли про идиота начальника или про то, что жизнь прожита зря, вряд ли кожа начнёт светиться просто потому, что я вывезла тело к морю. Мы же от себя не убежим. Вот это все и есть уже психология».
ЛЕГИНСЫ:
Легинсы женские Demix
Легинсы женские FILA
Легинсы женские Craft Distance
Легинсы женские Gymshark Training
Читайте больше статей по психологии и wellness. А чтобы чувствовать себя лучше, подберите все необходимое для тренировок на сайте Спортмастера.