Статья создана для Наставников goodwin-clinic снижения веса Доктора Кондрашова
ЗАДАЧИ НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ
1.Познакомиться, наладить контакт.
2. Расставить разумные границы
- работа в группе, а не в личке
- отчеты Подопечных до 12.00
3. Каждый день проверять только 1 задание дня ,нанизывая на пирамидку кружки знаний. Если тема «регулярное кормление» ,то проверяете ее. И хвалите за выполнение. 2 день «белок» - проверять белок и отмечать регулярность .
3. Не хвалить за МИНУС на весах. От нас вес не зависит. Хвалить за Стройное поведение.
4. Не переигрывать с похвалой. Обилие «умничек,красавиц и т.п « за белок в каждый прием» пищи часто вызывает раздражение. Используйте "мне нравится", "вы правильно выполняете", "я рада, что вы услышали нашу рекомендацию"
5. НЕ давать никакой лишней информации, не употреблять слово «калории» (изучение калорий на 2 ой неделе), не демонстрировать свои знания по диетологии.
ЗАДАЧИ НА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ
1. Обратить внимание на покупку пищевых весов
2. Следить за плавным вхождением в калории, начинать с быстрого подсчета
3. Хвалить за выполнение тем первой недели: правильная тарелка, регулярность кормления, употребление десертов.
4. Прислушиваться к пожеланиям участников, учитывая их привычную жизнь
ЗАДАЧИ НА ТРЕТЬЮ НЕДЕЛЮ
1. Создание рациона в коридоре калорийности. Акцент на безперекус и употребление десертов вместе с основной едой.
2. Спокойное отношение к колебанию Веса. Не заострять внимание на + 100 г,это физиология
3. Создавать причинно –следственную связь питания и поведения веса. Находить индивидуальные «провокаторы» задержки жидкости .
4. Для спокойного снижения веса и длительного сохранения, в обычную привычную жизнь участников встраивать выгодные для стройности элементы пищевого поведения . А не в идеальное похудение пытаться впихнуть жизнь человека.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите снижать вес с наставниками? Зацените наших! Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.