Запрокидывание головы назад может быть вредным по нескольким причинам.
Неестественное напряжение шейных мышц.
Когда голова заметно запрокинута назад, это приводит к перенапряжению шейных мышц, которые должны удерживать голову в неестественном положении. Так сложилось в процессе эволюции, что мышцы шеи обеспечивают быстрые повороты головы в разные стороны, но к статической нагрузке эти мышцы не приспособлены. На протяжении продолжительного времени такая нагрузка, причём при наклоне не только назад, но и в любую другую сторону, может вызвать напряжение, боль и дискомфорт.
Стремление к компенсации.
Когда голова находится в неправильном положении, остальное тело может пытаться компенсировать данное положение для удержания равновесия. Это может привести к неестественному положению позвоночника и дисбалансу мышц.
Риск травм шейного отдела позвоночника.
Запрокидывание головы назад может значительно увеличить напряжение на шейный отдел позвоночника и повысить риск травмы в случае несчастного случая или аварии.
В случае наклонённой назад головы, в шейном отделе возрастает риск смещения шейных позвонков, в особенности при наличии проблем в области шеи. Позвонок, сошедший со своего места, может повредить проходящий через него участок спинного мозга. Последствиями такой травмы могут стать паралич или даже смерть. Поэтому в автомобилях уже давно в обязательном порядке устанавливают подголовники. По этой же причине при аварийной посадке самолёта пассажирам советуют пригнуть голову к ногам, а также для большей безопасности прижать её сверху ладонями.
Нарушение дыхания и циркуляции крови.
Неправильное положение шеи при наклоне головы назад может сжимать воздушные пути и кровеносные сосуды, что может затруднять дыхание и ухудшать кровоток к мозгу.
Запрокидывание головы назад приводит к пережатию позвоночной артерии в месте её входа в черепное пространство. Эта артерия проходит по каналу, образованному расположенными друг над другом отверстиями в шейных позвонках. Кровоснабжение головного мозга при пережатии артерии ухудшается, в результате чего может произойти даже кратковременная потеря сознания с последующим падением и травмами головы от ударов при падении.
В целом, регулярное запрокидывание головы назад может привести к вышеупомянутым проблемам со здоровьем. Поэтому во время тех или иных упражнений необходимо следить за положением головы. Наклонять голову назад можно, но на очень небольшой угол и на короткое время. Так же, как обычно человек в повседневной жизни иногда смотрит вверх на что-либо, обозревая пространство вокруг себя.