Нутрициолог Лисси Лакатос рассказала, какие углеводы помогут сбросить лишние килограммы. При этом она посоветовала исключить из рациона белый хлеб, выпечку, печенье и сухие завтраки.
Специалист рекомендует включить кукурузу в приёмы пищи. В одном её початке содержится почти 100 килокалорий и 3 грамма клетчатки, которая продлевает чувство сытости. Она помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Лакатос также считает, что не стоит отказываться от картофеля. В нём нет жира, но многие «демонизируют» его, так как привыкли употреблять его с добавлением сливочного масла, молока или сметаны, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на Eat This, Not That!.
Фото: А42.RU
