📌КБЖУ на 100 г 129/9/7/6 Рецепт: 🥚Яйца 6 шт 🌾Мука рисовая ц/з. 40 г 🥛Молоко 80 мл 🧀Сыр 40 г 🫛Зеленый горошек 40 г 🫛Зеленая стручковая фасоль 40 г 🍅Помидоры 50 г 📍Грибы 50 г (у меня шампиньоны) 🥦Зелень 30 г (у меня укроп) 🍥Разрыхлитель 1/4 ч.л. Фасоль, грибы и горошек отварить. Сыр потереть. Помидоры и зелень порезать. Яйца взбить с молоком и мукой. Добавить в яичную смесь оставшиеся ингредиенты. Вылить смесь в форму для кексов (лучше использовать силиконовую). Выпекать в духовке при температуре 180° 10-15 минут, омлет должен подняться. Дать немного остыть и вынуть из формы. Приятного аппетита 😋
📌КБЖУ на 100 г 129/9/7/6
Рецепт:
🥚Яйца 6 шт
🌾Мука рисовая ц/з. 40 г
🥛Молоко 80 мл
🧀Сыр 40 г
🫛Зеленый горошек 40 г
🫛Зеленая стручковая фасоль 40 г
🍅Помидоры 50 г
📍Грибы 50 г (у меня шампиньоны)
🥦Зелень 30 г (у меня укроп)
🍥Разрыхлитель 1/4 ч.л.
Фасоль, грибы и горошек отварить.
Сыр потереть. Помидоры и зелень порезать.
Яйца взбить с молоком и мукой. Добавить в яичную смесь оставшиеся ингредиенты. Вылить смесь в форму для кексов (лучше использовать силиконовую).
Выпекать в духовке при температуре 180° 10-15 минут, омлет должен подняться. Дать немного остыть и вынуть из формы.
Приятного аппетита 😋