Не чувствуете запахов? Мучает кашель и одышка? Болят мышцы и ничего не хочется делать? К большому сожалению, это лишь часть последствий, с которыми столкнулся каждый второй, переболевший коронавирусной инфекцией.
Что же делать, чтобы избежать неприятных симптомов? Об этом мы спросили у заведующей отделением контроля качества оказания медицинской помощи Марии Мясниковой, которая в дни пандемии возглавляла отделение для пациентов с COVID-19.
«Так как коронавирусная инфекция в первую очередь поражает легкие, основной упор в реабилитации необходимо делать именно на их восстановление!
Использовать специальные тренажеры для дыхания. Они помогают открыть альвеолы и отвести мокроту.
Для улучшения работы легких несколько раз в день выполнять дыхательную гимнастику.
Гулять на свежем воздухе, заниматься зарядкой, ходить в бассейн и регулярно проветривать комнату для притока кислорода.
Что еще?
- на время отказаться от употребления кофе, энергетиков и алкоголя
- пройти внеплановое обследование у кардиолога и других узких специалистов
- отдать предпочтение здоровой пище – овощам, фруктам, злакам
- принимать витамины, пробиотики и пить витаминизированные напитки: морс, фруктовые чаи, травяные отвары, воду с лимоном и другие.
Кроме того, после болезни очень важно обратить внимание на свое ментальное состояние. Работа с медицинским психологом поможет избавиться от последствий, повлиявших на эмоциональный фон – апатию, депрессивные состояния, слабость, «панические атаки» и другое».
