Задайте себе вопрос: с чего вы, вдруг, решили, что вам надо эту уверенность в себе поднимать? В последнее время я много где слышу о том, что именно “надо” быть более уверенным в себе. Когда кто-то говорит о том, как кому-то “надо”, эта ситуация, конечно, умиляет. То есть, кто-то знает как надо другому человеку.
Например, раньше, никто не говорил про самооценку, а потом из каждого утюга начали о ней говорить. И все люди решили, что им нужно её поднимать. Потом был тренд “любить себя”. Все рассказывали, как это важно себя любить, учили.
Давайте зачитаю популярные ответы на вопрос, почему вы решили, что вам надо поднимать уверенность в себе:
- чувствую, что проявляюсь не на максимум, зажимаюсь, закрываюсь;
- боюсь проявляться в своей экспертности, боюсь критики;
- не могу отстаивать свои границы.
Прежде, чем поднимать уверенность в себе, важно подумать, зачем вам её поднимать. Запишите для себя ответ на этот вопрос. Это важно.
А теперь — фокус: работать нужно не над уверенностью в себе, а над тем, о чём вы написали в ответе.
Вернёмся к уверенности в себе. Для того, что понять, как поднять уверенность в себе, я бы предложила вам посмотреть на то, что влияет на вашу уверенность в себе. Потому что, когда вы понимаете, что на неё влияет, на этом можно сфокусироваться.
Факторы, которые влияют на уверенность в себе.
Пройдёмся по самым простым и очевидным.
1. Сравнение.
Сравнение сильно влияет на вашу уверенность в себе. Почему? Много среди вас людей, которые сравнивают себя, чтобы понять, что вы лучше? Нет.
Вы сравниваете, чтобы найти то, в чём вы хуже. А, самое ужасное, если вы с этим человеком начинали вместе в одно время, или в одной сфере, и он уже куда-то вырос, а вы ещё не там. Это бьёт по вашей уверенности в себе. Сколько времени тратится на то, чтобы сравнить, потом пострадать, и потом не делать.
Когда вы себя сравниваете, вы себя “прикладываете” к людям. То есть ваше сравнение, оно очень сильно вашу уверенность в себе снижает. За год можно сделать многое, если перестать себя прикладывать.
2. Страхи.
Что я имею в виду? Исходим из того утверждения, что страхи будут всегда. Смиритесь. Нет такого, что вы победите все свои страхи. Это значит, что вы умерли. Когда вы не умеете работать со своими страхами, это тоже сильно бьёт по вашей уверенности в себе.
Объясню на простом примере. У вас есть страх заявлять о себе. И вы, каким-то образом, справились с этим страхом, и заявили о себе. К вам пришла реакция, в большинстве случаев, она положительная. У вас расправляются плечи, уверенность в себе поднимается. И в этот момент вы думаете, почему же не сделали этого раньше. Всё потому, что не могли управляться со своими страхами. То есть, когда вы со своими страхами не умеете управляться, это влияет на вашу уверенность в себе.
3. Контроль.
Когда вы контролируете, у вас создаётся иллюзия, что вы всем управляете. И вы, как будто, начинаете себя чувствовать уверенно. Но, видите ли в чём дело, в мире и в жизни вы можете контролировать очень мало. И когда вы “великий контролёр”, и боитесь контроль отпускать, принимать решения, то каждая ситуация, которая требует принятия решения, гибкости, изменчивости, - она вас выбивает. И выбивает уверенность в себе.
4. "Костыли" вместо опоры.
Опора — это то, что мы применяем к себе. Опора на себя, собственное мнение, собственные решения, собственные суждения, выводы, реакции, эмоции, нужды, хотелки, потребности, — это всё наша опора.
Что такое “костыли”? Костыли — это всё, что снаружи: “пойду, спрошу, что об этом думают, какое мне решение принять”.
Чем больше у вас опоры на такой "костыль", тем ниже ваша уверенность в себе, - прямая взаимосвязь.
Например, если вы задумали построить дом, вам не нужно становиться экспертом в строительстве домов. Достаточно изучить рынок, и принять своё решение, какой из домов купить или построить. Но полагаться на чьё-то мнение, это — костыль.
5. Внутренний критик.
“Можно было и лучше”, “надо было делать по-другому”, “можно было и побыстрее”, и так далее.
С внутренним критиком можно работать достаточно просто. Чем он сильнее, тем больше проблем с уверенностью в себе.
Итого получилось пять пунктов. Проанализируйте, какие из этих пунктов у вас есть, и работайте с этим. Напрямую с уверенностью в себе никто не работает, нужно работать с её составляющими.
Если публикация показалась вам полезной, не забывайте подписываться на канал или любые удобные для вас соцсети по ссылке на сайте в описании профиля.
