Тема обесценивания обычно вызывает ажиотаж в моих соцсетях. Вижу, что она волнует многих. Но прежде чем начать в ней разбираться, задам вопрос: с чем у вас ассоциируется это слово? Обычно ассоциации не очень приятные. Обесценивание сравнивают с унижением, с обидой, с тем, что не замечают ваших достижений. То есть обесценивание как будто идёт извне, от одного человека к другому. Но давайте разбираться.
Изначально, когда обесценение только входит в нашу жизнь, оно имеет под собой положительные корни. Поясняю. Вот вы ребёнок и ползаете по полу. Пока не ходите. А родителям хочется, чтобы вы ходили. Уже пора. И они всячески сподвигают вас на это, тем самым обесценивая то, что вы, вообще-то, научились ползать! И это – ваше достижение, ведь совсем недавно вы не умели и этого.
Но ребёнок должен научиться ходить, это естественно. И в этом желании, чтобы ребёнок пошёл – исключительно положительное родительское намерение. Важно, чтобы вы это поняли. Или, например, ребёнок учится писать – рисует закорючки. Мать про себя думает: ужас! Но понимает, что ребёнку надо научиться выводить буквы, и она требует большего, обесценивая то, что ребёнок начал делать. Начал палочки рисовать. И это тоже – обесценивание. Но опять-таки положительное, потому что направлено в развитие.
Но что происходит со временем?
Мама, папа, бабушка, дедушка – начинают перекладывать на ребёнка другие ожидания. Это когда, например, покупают ребёнку музыкальный инструмент, который ему не нужен, думая: «Ну, у меня не получилось, а ты будешь играть как Страдивари!» Или: «Моя должна быть самой лучшей!» То есть в один «прекрасный» момент, родители начинают возлагать на ребёнка ожидания, которые естественного развития не касаются. Эти ожидания он привносит из своей жизни. Это первое.
Второе – родители смотрят по сторонам и видят, что друзей сын Петенька – семи пядей во лбу. И что делают? Сравнивают и передают эти сравнения ребёнку: «А вот Петя!» Родители перекладывают свои ожидания на ребёнка, и таким образом в нашу жизнь входит обесценивание, которое имеет именно тот самый негативный оттенок, о котором мы говорили вначале. Когда унизили, обидели, не оценили результатов.
Что с этими ожиданиями происходит потом?
Допустим, вы ходите в художественную школу, чего-то там рисуете. Вам кажется – красиво. Приносите рисунок домой, показываете своим значимым взрослым. А мама вдруг смотрит на него и говорит: «А это, вообще, что?» И всё! Этого достаточно, чтобы ваш мир рухнул. Потому что вы несли, чтобы поделиться чем-то важным для вас. Для вас – это достижение. Хоть колобок и кривой! Или мама может ничего не говорить, а скривить губы, или сказать: «Это красиво, но можно лучше».
Как вы думаете, если человек пришёл к близкому человеку что-то показать и рассказать, а ему в ответ прилетело пренебрежение, какую стратегию поведения дальше выберет этот человек? Да, он будет продолжать что-то делать, но для него всё время будет недостаточно. Недостаточно!
Что такое обесценивание – это когда вы что-то сделали, но вам недостаточно. Это в среднем. А дальше это приобретает разные формы, например, «а я даже пытаться не буду» или «я стараться не буду», или «у меня всё равно руки из другого места растут». И так далее. То есть у человека рождается стратегия самоунижения.
Откуда же сейчас появляется много утверждений, что люди обесценивают других людей?
Видите ли в чём дело: другой человек может вас обесценить только тогда, когда вы умеете это делать сами с собой.
Невозможно обесценить человека, который знает себе цену. И это очень важная мысль, даже единственная, которую я хотела до вас донести.
Вас можно было обесценивать, когда вы были маленьким, когда у вас самоценности и самоидентификации ещё не было. Как мама говорит, то и истина. Но когда вы уже взрослые люди, и у вас есть способность мыслить – это уже ваша задача, научиться ценить себя. Взрослого человека, который знает себе цену, невозможно обесценить. Я, например, медленно соображаю. И если мы с кем-то будем решать задачки, а я буду тупить, и кто-то мне скажет: «Лена, ну чего ты тупишь?» Для меня это не будет обесцениванием, потому что я знаю, что медленно соображаю. Я посмеюсь и скажу: «Ну да, я черепаха».
Невозможно обесценить того, кто о себе достаточно знает.
Мы все умеем себя обесценивать, это делают даже очень прокачанные люди. Наше сознание развивается по спирали, и на каждом этапе развития всплывают новые тараканы в голове, которых раньше там не было. И пока с ними не поработаешь, что-то может идти не так.
Надеюсь, вы вынесли для себя из этой статьи какие-то моменты, которые вам помогут. Правда, от одного осознания в жизни мало что изменится. Надо что-то с этим делать. Что делать, я обычно в открытом доступе не говорю, потому что делать нужно со специалистом. А мои статьи направлены на то, чтобы вы что-то из себя доставали, по-другому на что-то начинали смотреть.
Другие полезные публикации:
Как окружение может мешать расти
Опыт. Нужный и не очень
Откуда берутся лень и прокрастинация и как с ними работать