Для первого приёма пищи правильно «запустить» работу организма поможет ленивая овсянка с клубникой.
Ленивая овсянка с клубникой - сочное начало дня!
Ингредиенты: 100 мл молока, 80 грамм овсяных хлопьев «Геркулес», 1 столовая ложка семян чиа, 150 грамм клубники, 1-2 столовых ложек мёда.
Процесс приготовления:
В пол-литровую банку насыпаем овсяные хлопья продолжительной варки и семена чиа.
Отдельно разминаем клубнику с мёдом, оставив часть клубнички для украшения. Вливаем молоко и перемешиваем.
Заливаем смесью хлопья и, аккуратно перемешав, закрываем баночку пищевой плёнкой. Ставим холодильник на ночь.
По утру перекладываем ленивую овсянку в пиалу и украшаем отложенными клубничками.
Подаём с ароматным чаем или кофе.
Не менее вкусна и полезна шоколадная ленивая овсянка с бананами!
Приятного аппетита и отменного здоровья!