Многие из нас не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе. Этот напиток содержит сотни полезных для нашего организма веществ, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы, помогает нам взбодриться и, по данным некоторых исследований, даже способен замедлять процессы старения.
Важно, что все эти приятные бонусы можно получить только в случае умеренного потребления напитка – около 150 мг кофеина в сутки (примерно две чашки среднего размера). А при потреблении более 300 мг кофеина в день мы рискуем получить обратный эффект – проблемы с сердцем, сосудами, нервной и пищеварительной системами.
Помните, что все хорошо в меру. Наслаждайтесь вкусным и полезным напитком и получайте от него максимальную пользу!
