Белокочанная капуста — это один из самых полезных овощей, который содержит множество витаминов и минералов. Она богата витаминами С, К, В1, В2, В6, фолиевой кислотой, калием, магнием, железом и цинком.
Капуста помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и обмен веществ, а также снизить уровень холестерина в крови. Она также может помочь при проблемах с сердцем и сосудами, так как содержит витамин К, который помогает укреплять стенки сосудов и снижать риск образования тромбов.
Белокочанная капуста также полезна для кожи, волос и ногтей. Она содержит витамин С, который является антиоксидантом и помогает защитить кожу от свободных радикалов, а также витамин К, который способствует укреплению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения, что способствует улучшению состояния кожи и волос.
Кроме того, капуста является низкокалорийным овощем, что делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом. Она содержит всего 24 калории на 100 грамм, что делает её отличным выбором для здорового питания.
Это один из моих любимых салатов, который нравится всем. Проверено.
Овощерезка Borner - качественный и надёжный помощник. Шинкуем тоненько капусту на этой терке. Капусту обильно сбрызгиваем соком лимона и немного мнем.
Нарезаем тонко сладкий перец, красный виноград разрезаем пополам и вынимаем косточки. Это несложно, так как много винограда нам не понадобится.
Приятным дополнением к салату будет гранат.
Гранат — мощный антиоксидант.
Гранат содержит два вещества, которые эффективно защищают от вредных воздействий и токсинов, а также предотвращают преждевременное старение.
Готовый салат украсьте зеленью, посыпьте кедровыми орешками и полейте оливковым маслом.
Такой салат подходит как на праздничный стол, так и может быть гарниром к основным блюдам.
Безусловно, орешки можно заменить на тертый миндаль или на грецкие орехи, заправку на кисломолочную.
Приятного аппетита и отличного настроения.
Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение