У меня артроз коленей, и в связи с этим я разработала для себя систему восстановления активности после обострения. Это для меня выручалочка, но для дома. Для путешествий тоже разработала, эта система шагов похожа, но слегка другая, и я ей следовала в поездках в Домбай, Горячий ключ, и некоторые другие небольшие походы. Море спутало все мои карты.
Подробно о системе шагов ссылка будет внизу.
За шесть дней отпуска на море у меня ни разу не получилось уменьшить количество шагов, как я ни старалась.
Суббота и четверг, это дни приезда и отъезда. У них шагов слегка больше 6000, потому как дорога на автомобиле не считается. А все остальные дни под 15000 шагов.
1200 шагов до пляжа, три раза в день ходила купаться, вот вам и 7200 шагов😥. А ещё за продуктами сходить, погулять вечером, и по посёлку пошастать.🤣 Вот вам и 15000 шагов набежало. Не подходит моя система шагов для моря.
Увы! Отходила все дни с высокой активностью, но пришлось пить лекарство. В отпуске то я летала, ходила без проблем, лёгким шагом, всё было прекрасно. Приехала домой, лекарство отменила, само собой разумеется, и теперь ловлю последствия нагрузки. Суставы чувствую, иногда что-то кольнёт, иногда вступит. Вот как-то так. Для следующего отпуска на море буду искать варианты. Пока не знаю какие. У кого-то есть варианты? Жду подсказок 👀
А на сегодня восстанавливаюсь зарядкой, растяжкой и отдыхом. И системой шагов для восстановления сил. Всем 👋