🔷Нарисуйте рисунок, как показано выше.
Линии, разделённые на отрезки- это один из вариантов с временными промежутками. Например, 1 мес, 2 мес и так до 12. Можно брать и промежутки больше - до нескольких лет, если кажется, что это решение может оказать длительное влияние.
🔷Представьте, что вы сначала стоите в самом низу, на чёрной точке и принимаете одно из двух решений. Например, предположим, вы приняли Выбор 1, мысленно перенеситесь по отрезку вверх - на 1 мес, 2 мес и так далее.
Как вам ваш выбор на этих временных отрезках? Какой/ какая вы здесь? Кажется ли вам, что выбор сделан верно? Запишите свои ощущения напротив каждого временного отрезка.
То же самое проделайте для Выбора 2
🔷Затем мысленно поднимитесь на "мостик" между двумя выборами. Мостик можно нарисовать на любом уровне, там, где вам покажется это наиболее подходящим. Походите по нему от одной стороны к другой, не торопитесь. Выберите то место, где вам комфортнее всего. К какому отрезку вы ближе? Если же вы встали ровно посредине - читайте дальше.
🔷 Упражнение поможет понять какой из выборов всё -таки ближе. Но также есть вариант, что, действительно, ни один не подходит.Тогда, возможно, захочется добавить третий вариант, как - то его дорисовать, или совсем изменить рисунок. Можно рисовать на этом же рисунке, можно нарисовать новый - тот, который уже вам самим пришёл в голову.
🔷 Когда закончите - посмотрите на весь рисунок целиком. Что - то поменялось в вашем восприятии ситуации? Как правило, перспектива даёт новую информацию и приводит к пониманию, что я хочу выбрать.
🔷Отложите рисунок на пару дней, возможно, когда вы вновь на него посмотрите, фокус станет ещё четче. Периодически посматривайте на этот рисунок, замечайте, формируется ли ощущение понимания, какой все-таки выбор я хотел бы сделать?
Удачных вам выборов в чем бы то ни было😉
Если у вас возникают сложности при выборе чего бы то ни было - приходите ко мне на консультацию, будем вместе разбираться)
Автор: Наталья Обрядина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru