Сейчас одна из модных рекомендаций врачей и психологов звучит так: «Вам нужно полюбить себя». Это похоже на рекомендации: «Вам нужно успокоиться», «Вам нужно быть увереннее в себе», «Вам нужно перестать бояться». В голову сразу приходит вопрос: как это сделать? И что вообще значит «полюбить себя» — не эгоизм ли это?
Хочу поделиться своими ответами на этот вопрос.
Автор: Жанна Дубовец — член Экспертного совета кафедры «Нейролингвистическое программирование» Академии социальных технологий, Тренер НЛП, психолог-консультант, тренер НЛП.
Практикуйте положительные установки
Первое, что я бы включила в «любовь к себе» — это положительные мысли и установки относительно себя. Важно понимать, что «Я — хороший человек со своими плюсами и минусами, особенностями и характеристиками, но в целом Я — Хороший Человек». Важно напоминать себе: «У меня все получится, я смогу».
Я бы также отметила еще одну установку, которая сильно изменила меня лично: «Важно сохранять баланс между своими интересами и интересами других людей». И тогда это уже похоже не на эгоизм, а на очень положительное отношение к себе и другим — на любовь.
Стремитесь к самопознанию
Второе, чтобы я включила в «любовь к себе» — это стремление изучать и понимать себя. Изучать реакции своего тела, свои эмоции, свои мысли, свои желания и цели, свое подсознание.
Изучая, человек испытывает интерес и любопытство. Изучение приводит к осознанию и пониманию, а понимание — к принятию. В мире огромное количество возможностей посмотреть на себя, как на объект изучения:
- Как я реагирую на ту или иную ситуацию?
- Как я справляюсь с теми или иными трудностями?
- Как я прохожу разные этапы своей жизни?
- Как я воспринимаю мир и других людей?
Действуйте
И третье — мало просто думать, изучать и понимать. Важно делать! Делайте, то, что хочет (а иногда даже требует) ваш организм, ваше здоровье, ваша личность.
Кому-то хочется украшать себя, кому-то — просто полежать, кому-то — потанцевать, кому-то — прыгнуть с парашюта. Главное — делать.
Одна из моих любимых пословиц гласит: «Знать и не делать — не знать». Делайте — и вы получите в результате ощущение самоуважения и любви к себе.
А для тех, кто все еще говорит: «Я не люблю себя», в НЛП есть замечательная рекомендация. Представьте ситуацию, как если бы вы любили себя: что бы вы делали?
И начинайте!